注意事项_养生_养生知识

【养生知识】图解20个跑后拉伸动作人们虽已深植运动前热身的观念，但对于和热身同样重要的运动后拉伸，却时常忽略。拉伸是“冷却(cooldown)”与“再伸展”的合称，今天为大家推荐的是运动后针对各个部位【阅读全文】

【养生知识】啪啪啪最刺激的7个时刻， 1、做重要事情的前夜。　　xing爱能缓解紧张情绪、降血压和减轻压力。研究发现，在公开演讲或者重大考试、谈判前xing爱，能够让人更加专注和主动，也能帮助减轻压【阅读全文】

【养生知识】你喝水喝对了吗？你喝水喝对了吗？大家都知道每天要多喝水，但是该怎么喝知道吗？其实喝水不在于多，而在于会不会喝。每日七杯水，你喝够了吗？杯水：06:30（排毒又养颜）第二杯水：08:30（【阅读全文】

入秋后老年人养生方法入秋后老年人养生方法老年人代谢能力较差，既怕热又怕冷，对剧烈变化的气候往往难以适应，病邪极易侵入肌体，引起各种疾病，因此，做好秋季的养生保健工作，对老年人的身体健康是十分重要的。1 【阅读全文】

古人将时间分为十二时辰，而我们人体有十二经络，十二时辰与十二经络是相对应的，不同时辰对应不同的经络，我们可以根据这些来进行养生。胆经子时（23:00-1:00）摄生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精【阅读全文】

您还记得我们带您学的养生五行操吗？您是否觉得意犹未尽，兴致不减？几个简单的招式，不同的应对功效，明天的大家来养生我们继续学习内经养生桩！精彩回顾：期足不出户巧锻炼更多精彩养生内容，请锁定石家庄新闻综合【阅读全文】

【养生知识】今天入伏这些养生　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一年中最热的三伏天来啦！今年的三伏天共40天。7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月26 【阅读全文】

什么是养生养生，即生命的养护，生命包括肉体.精神和思想。因此养生必须是身体的护理。精神的疏导和生命理念的沟通三位一体的手绘工程。其中任何一项都是专业性很强的课题，而泛滥于市井间的各类养生场所，绝大部分【阅读全文】

　　10位世界百岁老人的养生秘诀！世界各国平均寿命多在70-80之间，一般情况下女性的平均寿命会比男性长一些，而百岁老人是的长寿者，那么，百岁老人是如果养生的呢？怎样才能活到百岁呢？下面我们来看看【阅读全文】

肺气肿发生的对象以老年人居多，长期患肺病如慢性支气管炎或哮喘病的患者容易导致肺气肿。医院的专家表示，肺气肿的日常的保养很重要，对病情的发展能够起到缓解作用。肺气肿的饮食禁忌有很多，不注意饮食容易加重病【阅读全文】

白露是全年昼夜温差的一个节气，晴朗的白昼温度仍旧可以达到３０摄氏度，但夜晚会降到２０摄氏度左右，其温差可达10度左右。白露是二十四节气中的第十五个节气，也是九月的头一个节气，当太阳到达黄经度时即为白【阅读全文】

一、电动车的使用注意事项(一)必须遵照电动自行车操作要求。(二)电动车设计标准载荷为75kg，当载荷超过90kg后，电池和电机将会受到损害。(三)电池不能长时间搁置，搁置一个月至少充电一次。经骑行电池【阅读全文】

　　陈皮普洱茶消暑又降脂　　广东人爱喝汤，而酷夏消暑也可以通过喝汤解决。其中，冬瓜薏米煲水鸭、冬瓜扁豆薏米荷叶汤等均可达到消暑效果。上班一族可以选择泡杯茶，简单方便又消暑散热，淡淡的茶香还能舒缓工【阅读全文】

《黄帝内经·四季调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏三月，指农历四月至六月，阳历六月至八月。即从立夏之日起，到立秋之日止。包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。蕃，即【阅读全文】

三伏天：出现在小暑和立秋之中，是一年中气温且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。同时，之所以称之为“ 【阅读全文】

七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。七月养生中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤【阅读全文】

10月8日是今年农历二十四节气中的“寒露”。农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：“寒露脚不露。”这就是告诫人们秋冬转换之际，特别要注重保暖，及时增减衣【阅读全文】

1常喝、温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增【阅读全文】

进入秋季，天气日趋凉爽，气温开始下降，气候变得干燥，人体由夏湿变为秋燥。老年人秋季养生方法闭目养神为从寒露到霜降，气温骤降。人们因一时不能适应而容易感受风寒，引发疾病。尤其是老年人代谢能力较差，既怕【阅读全文】

1.凡病皆为经络不通，打通经络即为大补。2.古典中医：调心为上，外治为主（、针灸、拔罐、刮痧、点穴等等，这里拍打拉筋是最简单的，人人可以做到），辅以食疗，万不得已，用药（用药即是内治。是药三分毒，用【阅读全文】