传统藏式养生饮食篇赫狄娜斯

01秋季饮食

秋季，夏季积累的赤巴会在秋季发作，因而须食用甘、苦、涩味的饮食。

秋季，宜穿着喷洒有冰片、檀香、石斛等香气的衣服、适宜在喷洒有以上香味的屋子里居住。

02冬季饮食

冬季外面气候严寒，毛孔闭塞，体内胃火旺盛，为了保持体内，应该吃一些味酸、咸、甘、油性、营养的饮食如肉汤和奶类等。

冬季要穿皮衣皮鞋，适当晒太阳或烤火取暖，应住在内外两层的暖室里，并在身上涂抹芝麻油按摩。

03四季饮食取舍

原则上，冬季要进食甘、辛、涩味的饮食，晚春时节要食用甘味饮食，秋季则要食用甘、苦、涩味的饮食。

冬、夏季节，饮食总体要以温热为主，春季要食用涩性饮食，晚春和秋季要以凉性为主。