养生之道,这些小常识要知道

其实每个人都需要喝水，人都是水做的。生命的起源，孕育和维持，都是离不开水的。

如果没有水的话，那么人体就无法正常维持血液循环，呼吸，消化，排泄，体温恒定等生理活动。

当然，只知道要喝水是远远不够的，还要喝对水，喝水乱加料，伤肝没商量：给喝的白开水中加点“料”，以期达到某种养生效果，这种现象生活中相当常见。但问题是有很多人并不懂一些中草药的偏性，对其是否有害，是大毒，常毒还是小毒更是毫不知情，如此乱用滥用，后果实在是不堪设想！

如果在早晨起来后喝太多水的话，小心肾会被悄悄拖垮：有很多老年人怕晚上总起夜，年轻人怕第二天水肿，于是习惯在晚上不喝水，第二天早上起床后喝很多的水。

然而，这么做会导致以下不良后果：①经过一夜的睡眠，人体内的水分会通过呼吸作用不断蒸发散失。如果上了年纪的人晚间缺水，很有可能会导致血液浓缩，造成血管堵塞。

②至于早晨起来后短时间内大量饮水的话，会增加机体的排尿量和排汗量，前者会加重肾脏负担，后者会使体内的盐分过度流失，导致电解质紊乱。

下一篇文章：没有了