冬季养生很关键,推荐四种食物,补血益气,

南瓜是营养价值很高的瓜果，南瓜的种子也像南瓜一样具备很高的营养价值。南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，女性常吃，还可补血益气，排毒清肠，消除小肚腩。

青梅深受女人们喜爱，是一种天然的护肤水果。由于富含天然有机酸和维生素，能迅速清除体内自由基，促进皮肤酸碱平衡，抑制黑色素，防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，淡化面部皱纹，补血益气，排毒清肠，保持青春活力，消除小肚腩。

茉莉花，是常见的一种花，花色洁白，味道清香，可供人观赏，也可以入药，有很好的药用价值。经常喝茉莉花茶对女性来说是比较好的，不但能做到美容养颜、净白皮肤、抵抗衰老，还可以排宿便。

草莓

自然环境下正常长出来的草莓，味道很甜，个头形状匀称，不跟冬天那些奇形怪状的草莓一样，草莓被称为“活的维生素丸”草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

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