养生的最关键内容是提高自愈力
1.凡病皆为经络不通，打通经络即为大补。
2.古典中医：调心为上，外治为主（、针灸、拔罐、刮痧、点穴等等，这里拍打拉筋是最简单的，人人可以做到），辅以食疗，万不得已，最后用药（用药即是内治。是药三分毒，用药是最后的手段）。
3.中医的核心就是养生（养生也是养神、养心、养性），而养生的核心就是开发人的自愈力。自愈力是我们与生俱来、一种自我恢复健康的能力。从古至今，最上乘的中医疗法都是自愈法。
4.《黄帝内经》强调的是：不治已病治未病。《黄帝内经》分上下两篇，上篇《素问》讲的是“治未病”，亦即人与自己、自然、社会的协调，强调的是平常养生，进而健康管理，进而生命管理。“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食欲有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去”。它包含：未病先防，既病防变，愈后防复。强调的是主动性即自己主动养生治疗，而不是被动性即依赖医生和药物。下篇《灵枢》，灵枢亦即经络，讲的是“治已病”，已病如何解决？疗法简单至极：打通经络即可！
5.调气就是治病！养生就是养气！中医无论治未病、治已病都以调气为法，而气的通道就是经络。打通经络，促进气的通畅、和谐，增加正气，从而“正气内存，邪不可干”，“正气充盈，百病不侵”（传统中医称自愈力为“真气”、“元气”、“正气”、“肾气”、“阳气”等，称致病力为“邪气”、“阴气”、“瘴气”等）。
6.心是君主之官，主神明，统御一切器官，万病皆由心生。表现出来的是经络不通。心是双刃剑，病由心生，也由心去。负面情绪会产生心结—心缩—筋缩。所以首先要坚信拍打拉筋能自愈自己的病，通过拍打拉筋简单动作能打通经脉，进而调动自身的自愈系统即杀毒软件，调动气血攻克病灶，从而保持和恢复健康。这已得到大量临床证实。
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