传统华佗五禽戏能治病养生强身健体

一九七四年湖南长沙马王堆三号墓

考古发现一幅引导图，，经专家认定，它是迄今为止中国考古发现中最早的古代健身图谱。

导引图长约一百厘米、高约五十厘米，图中现存四十四个人物图像，男女各半

导引图中的人物做出四十四种不同的动作、姿态

每一个动作旁边都有文字说明

标注这个动作的名称和其达到的养生功效

导引图出土时虽已残缺，但图中保存下来的三十一处文字说明

为人们研究这一古代健身图谱提供了很大的帮助。

正是在导引和导引图的基础上，中国东汉的医学家华佗才创编出著名的五禽戏

五禽戏又称五勤操，是通过模仿虎、熊、鹿、圆、鹤五种禽兽的动作、

姿态，以达到保健、强身的一种气功运动

五禽戏中的熊戏，其动作像熊一样沉稳，可以起到加强脾胃功能、增强体力的功效。

鹤戏就是模仿鹤的昂然挺拔、亮翅清祥的姿态，以此调运气绪。疏通经络、增强肺部的呼吸功能。

虎戏就是模仿老虎摇头、摆尾、扑按、转斗的动作，以达到甜精、益髓、强腰、健肾的功效。

鹿戏就是模仿鹿仰脖、奔跑的姿态，以达到舒展筋骨的锻炼效果

猿戏是通过模仿猿的敏捷动作，以锻炼肢体的灵活性

五禽戏能治病、养生、强身健体

据说华佗的弟子吴朴每天坚持练五禽戏，竟然年九十余，耳目聪明、齿牙文间

中国古代的养生文化源远流长，有着一整套养生理论，华佗五禽戏是最著名的一种

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