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俗话说“一白遮百丑”，虽有夸张之说，但也从侧面反映出中国女性朋友对白皙肌肤的渴望。夏季天气炎热，紫外线强烈，皮肤很容易被晒黑。晒黑是很多女性朋友苦恼的事情，日常生活中尤其是户外活动，我们要注意做好防晒。饮食习惯中可以多吃番茄，其富含维生素C，可以预防紫外线，常吃皮肤水嫩有光泽。今天哈妹分享大家3道番茄的做法，简单易学，美味可口，跟着哈妹一起看看具体烹饪步骤吧！番茄土豆牛腩汤by风意画配料:牛腩g、番茄2个、土豆2个、胡萝卜1根、洋葱1/4个、独头蒜1个、大葱2段、姜4片、冰糖5g、干辣椒2个、八角1个、香叶2片、花椒15粒、料酒2勺、生抽1勺、盐1～2g、葱花少许烹饪步骤:1.准备好需要的食材。2.牛腩用清水浸泡半小时去去血水，然后洗净沥干用刀切块，姜、蒜、葱叶切好。3.锅中倒入适量的清水，放入切好的牛腩，倒入1勺料酒，放1段大葱和2片姜，开火煮沸后捞出，用清水冲洗干净。4.锅中倒入食用油，下姜片、蒜和八角、香叶、花椒爆香。5.接着放入1段大葱和洋葱翻炒片刻，倒入牛腩和1勺料酒翻炒约20秒。6.翻炒好的牛腩放入臻米脱糖电饭煲内，倒入适量的清水，水量要没过食材。7.合上盖子，选择“汤粥”程序，电饭煲进入工作模式。8.胡萝卜、土豆和番茄去皮切块。9.热锅热油，倒入番茄煸炒，炒出红油后加入3勺番茄酱炒匀。10.继续加入切好的土豆和胡萝卜翻炒均匀。11.待电饭煲煲汤结束，把煸炒好的番茄、土豆和胡萝卜连带汤汁一起倒入锅中，加入1勺生抽。12.加入冰糖和干辣椒。13.继续启动臻米电饭煲“汤粥”程序，时间40～50分钟均可。14.出锅前加盐调味。15.炖煮结束撒少许葱花，营养美味的番茄土豆牛腩汤就制作完成了。16.开吃。番茄炒西葫芦by沙娅琪琪配料:西葫芦1根、番茄1个、鸭蛋1个、小葱2根、食用油适量、盐适量、料酒适量、鸡精适量烹饪步骤:1.准备食材。2.将番茄洗净去皮切成片备用。3.将西葫芦洗净后切成片备用。4.将小葱洗净后切小段备用。5.鸭蛋打入碗中加入适量料酒搅匀备用。6.热锅倒油烧至八成热。7.放入蛋液定型后翻炒片刻铲出。8.热锅再倒油烧至八成热。9.放入番茄翻炒至软烂。10.放入西葫芦翻炒片刻，直至西葫芦变软。11.放入鸭蛋翻炒均匀。12.放入适量盐翻炒均匀。13.放入小葱翻炒均匀。14.最后放入适量鸡精翻炒均匀即可出锅。15.好吃清爽的下饭菜！16.营养丰富又简单好做！番茄蘑菇汤by林乡配料:番茄1个、蘑菇克、鸡蛋2个、盐适量、猪油适量、胡椒粉少许、味精少许、料酒少许烹饪步骤:1.蘑菇洗净后，撕开成小片2.鸡蛋打入碗中，加入料酒划散成蛋液3.番茄洗净，切去蒂，再切成小块备用4.香葱摘洗干净后切成葱花5.起锅放入猪油6.加入番茄，翻炒至变软7.加入盐，炒匀入味8.加入蘑菇，炒至变软9.加入适量清水，大火烧开10.转小火，靠周边不沸腾的地方淋入蛋液11.调入胡椒粉和味精12.拌匀至沸腾，即可出锅13.装碗后撒入葱花，即可食用近期精选1.厉害了！发短视频不到一个月，涨粉+，还有奖品可以拿？！2.天气再热也要好好吃早餐，晒早餐到朋友圈，网友：家人有福气3.大热天都在减脂！聪明女人这样吃，鲜嫩爽口多吃不胖4.它是“天然消食片”，4元一斤家里常备点，再也不担心孩子积食5.天越热越馋这个菜，劲爽开胃特解暑，我家连吃了5天真带劲点击“阅读原文”下载香哈菜谱APP，学更多美食做法点它！让我知道你“在看”↓预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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