何为长夏从中医观认知长夏养生

中医养生之道强调“顺其自然，和与四时”。在中医定义中，一年并非四季，而是春、夏、长夏、秋、冬五季。每个季节的交替的18天就是长夏。

长夏养生也遵循五运六气的养生法则，五运六气是老祖宗留下的智慧，我们人体的疾病，自然界的环境以及气候的变化，都和五运六气有关。

一长夏与五运六气的关系

五运包含木运火、火运土、土运金、金运水、水运木。

每年五个节气(春、夏、长夏、秋、冬)的气候特征和发病规律的情况。

六气:主气、客气。六邪或六淫。主气:六气太过为六淫。如春主风、夏主暑、长夏主湿、秋主燥、冬主寒，太过或不及人都会发病。

长夏属于脾土季节、五运属土运、六气属于湿。

二.长夏与五脏

五脏;肝心脾肺肾。长夏和脾有很大关系，脾居中焦、上通下达、运化吸收，将五谷精微转化为人体需要的物质。

养脾可以摄生，脾喜燥恶湿，而六气中，长夏对应湿邪所以即要养脾又要避免湿邪的侵犯。人体脾土运化功能弱，易导致小儿成人出现健康问题：如积食、腹泻、支气管、反复呼吸道感染，肥胖、三高、咳喘、哮喘等。

三.长夏与衣食住行

衣着:1.以棉麻为主（吸汗好）淋雨，出汗及时换衣。2.晚上睡觉不要露肚脐，孩子的囟门没长好出门要带帽子，不要露肚脐和脖子脚踝、不能腰等对着空调吹

食:清淡、少吃肥甘厚味祛湿祛热鲫鱼、红小豆、冬瓜等。

住:夜卧早期晚睡早起。10;30-11点睡觉，5;30--6点起床。

行:不能出汗太多、适当出汗可以排内湿。

四.长夏养生的关键点

健脾祛湿是长夏养生的重点，颐稚术专家建议每晚用颐稚术健脾祛湿泡浴20分钟，即能增强脾胃功能又可以排出湿邪可以很好的做到长夏养生。