秋冬季节,女性应该怎么养生

　　祖国医学认为，人类生活在自然界里，人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓"天人相应"。自然界的动植物，特别是谷物类植物，有"春生、夏长、秋收、冬藏"的不同。人类到了冬季，也同样处于"封藏"时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。因此，民间有"冬令进补，三春打虎"之说。

　　是不是所有女性都要秋冬滋补，具体还要看实际情况，以下人群，可以选择秋冬进行滋补。

　　一、免疫力低下，具体表现为自觉胸闷气短，疲劳乏力、腰腿酸软，腰膝酸暖等临床症状；易感冒、精神萎靡、疲乏无力、食欲减退、睡眠障碍。

　　二、血虚、气虚、气血双虚，具体表现为头晕、心悸、面色苍白或者是萎黄、失眠多梦、手脚麻木、月经量减少、月经颜色变淡、脉细、说话无力、容易出汗、不喜凉物、容易腹泻频繁生病、感冒不断、面色苍白、头晕乏力、身体虚弱；月经失调、腰膝酸软、舌苔厚白、月经先期，量多色淡质稀，崩漏，恶露不绝；面色黄白，精神倦怠，少气懒言，头晕目眩，心悸自汗，舌体胖嫩，苔薄白脉缓弱；月经后期，量少，色淡质稀，闭经，经后腹痛，胎动不安等。

　　三、阳虚，具体表现为畏寒怕冷，四肢不温，面色晄白没有血色，神疲乏力，少气懒言，自汗出，大便不成形，小便清长等。

　　四、气郁，具体表现为形体偏瘦，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐，或见胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白

　　五、更年期，具体表现为月经周期不规律、经期持续时间长,以及经量增多、减少;反复出现短暂面部以及颈部、胸部皮肤潮热、出汗;自主神经失调症状主要表现为心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等一系列症状;神经精神症状主要表现为注意力不集中、记忆力减退、易怒、烦躁不安、焦虑、情绪低落、抑郁等。

　　知道自己需要滋补，那么应该怎么补呢？根据中医理论，冬季是一年四季中的进补佳期，而冬令进补，更以膏方为佳。膏方又称膏剂，是由经验丰富的中医专家利用自然规律和人体生理特点，根据各人体质、病情、辨证施治而拟定的膏滋药处方，经浓煎后渗入辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型，具有很好的滋补作用。

　　是什么膏方都可以滋补吗，现在市场上膏方种类良多，良莠不齐，什么样的膏方是优质膏方。

　　一是选材，道地原材是一碗好膏方的必备条件，二是工艺，遵古炮制，匠心手作，九煎九熬，最大程度保留原材精华和功效；三是形态，优质膏方滴水成珠，遇水则融，冲泡后汤色纯正，无杂质，有浓浓的本草风味。最后，如果一款产品有国家市场监督管理总局批准的保健食品标志那就最好了，国家认可，使用更有保障。

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