绝经期,早起常吃5物,排毒养颜延

随着年龄的增长，女性身体的各部分机能逐渐退化，卵巢功能也随之衰退，每月的一次的“大姨妈”也会逐渐减少直至消退，直到卵巢停止排卵，女性的月经也就停止了，就是我们常说的绝经。

绝经是每个女性都会面临的问题，年龄一般在45-55岁左右。女性步入绝经期后，由于内分泌的紊乱，新陈代谢变慢，容易导致脂肪增加，所以女性进入绝经期后会更容易发胖。这也是为什么广场舞在中国的大街小巷这么流行，但仅靠广场舞的运动量，很难达到减肥瘦身目的。其实只要我们吃对了东西，就会有事半功倍的瘦身效果。早上常吃这5物，能帮助绝经期女性排毒养颜、延缓衰老、降低体重，让你不节食也能瘦，越吃越美。

1、红豆：红豆具有祛湿养颜的作用，对女性的身体健康极为有利。因为红豆中含有丰富的维他命、蛋白质等成分，有补血、利尿和消肿的效果，常吃红豆能够促进我们身体的血液循环去除血液中的垃圾，有效清除血管中的障碍，加强肠道蠕动和新陈代谢，帮助我们清除体内垃圾，轻松减轻体重。

2、糙米：糙米是大肠的“好伴侣”，常吃糙米能有效清除大肠中的淤积物。糙米中的米糠以及胚芽含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，多吃气色会变得很好。糙米中还有大量膳食纤维，具有软化粪便，预防便秘的作用。早上来一碗糙米粥，能帮助我们清理宿便排出毒素。

3、蜂蜜：蜂蜜从古至今都是滋补身体的佳品。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，特别容易被人体吸收，最重要的是，蜂蜜的热量不高，只有同等分量白砂糖的75%，不用担心发胖。蜂蜜水不宜空腹喝，我们可以选择在早餐后半小时左右，喝一杯蜂蜜水，能帮助滋润肠道，具有排毒养颜的良好作用。

4、红枣：红枣是女性养生的标配品。俗话说“一天三枣，年轻不老”。红枣性温，味甘入脾，对脾胃有很好的滋养效果。红枣含有大量的氨基酸，能够软化血管降低血糖。红枣虽好但是不要贪多，每天早上起来，吃两三颗红枣或者是泡一杯红枣茶即可，能够达到补中益气的作用，使人气色更好。

5、木耳：木耳味甘性平，具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳含有丰富的铁质元素，具有补血的作用，人体气血充足了，肌肤才能健康生长。木耳中的纤维素和植物胶原能够帮助促进胃肠蠕动，防止便秘。早上一碗木耳瘦肉粥，能够清除肌肤代谢所产生的自由基，是美容护肤的佳品。

绝经是每个女性都无法避免的问题，我们无法逃避，那就乐观的面对。其实。步入绝经期后，我们只要调理好饮食，早起常吃红豆、糙米、蜂蜜、红枣和木耳等食物，就能有效延缓衰老，让你在绝经期依然光彩照人，拥有轻盈健康好身材。

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