女人40易衰老,每天吃点它,补充雌

女人的黄金时代是20-30岁，在这个年龄段，雌性激素分泌充足，使女人的第二性征得到充分展示，女人在这个时候，不施粉黛也很美。中医认为，女人到了40岁，身体雌性激素就开始逐渐减少，第二特征开始退化，肤色变得暗沉发黄，女人衰老速度加快，成为电视剧里经常说的“黄脸婆”。

女人要及早养生，呵护好自己的子宫和卵巢，这是女性保持健康漂亮的秘密武器，子宫和卵巢健康，能保持雌性激素平稳分泌，因此要改掉不健康的生活方式，减少熬夜，同时注重饮食健康，退休老中医建议我们，女人到了40岁，每天吃点它，能补充雌性激素，帮助你告别“黄脸婆”、更具女人味。

1、牡蛎：牡蛎就是我们常说的生蚝，是沿海地区经常吃的一种海产品。牡蛎营养价值很高，含有亚铅物质，能提高皮下细胞活力，补充细胞营养，使皮肤新陈代谢加快，防止黑色素和各种垃圾的堆积，帮助女人保持皮肤光洁。牡蛎中的氨基酸可以带动气血流通，促进雌性激素和其他激素的分泌，帮助女人延缓衰老。

2、卷心菜：卷心菜属于甘蓝类蔬菜，水分含量高、热量和脂肪含量很低，对女人具有较好的保养作用。女人到了40岁，正处于中年期，面临工作和生活的双重压力，情绪波动明显，会导致气血消耗较快，气血虚弱，内分泌可能会出现紊乱，导致雌性激素分泌减少，经常吃点卷心菜，能补充气血，延缓女人变老。

3、蜂王浆：蜂王浆和蜂蜜有一定的区别，蜂蜜较甜，而蜂王浆味道则比较酸涩，两者对女性都有较好的保养作用。蜂王浆是一种高蛋白食物，有“软黄金”的美称。蜂王浆中含有丰富维生素和活性酶，对皮肤细胞具有很好的滋润作用，还可以修复受损的子宫细胞，促进雌性激素的分泌，每天吃一点，让女人更有韵味。

4、鸡蛋：鸡蛋是厨房几乎必备的食材，是藏在厨房里的天然“雌性激素”。鸡蛋营养价值丰富，几乎能满足身体全部营养需要，也被人们称为“黄金蛋”，鸡蛋中含有大量优质蛋白，而蛋白质是所有生命活动的基础，对子宫卵巢都有滋养作用。鸡蛋中的胆固醇是生成雌性激素的原料之一，每天一个鸡蛋即可，具有养生作用。

5、莴苣：莴苣具有较强的抗衰老作用，女人到了40岁，身体衰老速度比男人更快，所以要经常吃些新鲜莴苣。莴苣中的铁含量丰富，具有生血补血作用。女人衰老是因为体内精血不足，各个机体组织无法及时得到滋润，子宫和卵巢功能下降，影响雌性激素的分泌，所以经常吃新鲜莴苣，女人气色更好，更具女人味。

女人到了40岁，衰老速度会比同龄男人更快，所以要注重养生，调整饮食起居习惯，注意雌性激素的补充，可以常吃牡蛎、卷心菜、蜂王浆、鸡蛋、莴苣这5种食物，能促进雌性激素分泌，让你更具女人味。除此之外，你还有补充雌性激素的其他方法吗