女人保养子宫,睡前多做2件事,常喝2种水

文/周周

责任编辑：小宇

子宫是女性才有的器官，在身体内起着重要作用，女性子宫不仅可以孕育生命，还能产生月经，月经的周期性变化影响着女性身体的健康。子宫健康，月经正常，有助于日常活动的展开，经期，保养子宫成了女性的重要任务。

女人保养子宫，睡前多做以下2件事，常喝以下2种水，可以抑制子宫内部细菌的滋生，有助于排湿，清理毒素，提高子宫细胞的代谢能力，滋养子宫细胞，还能预防炎症，有利于女性健康养生。

2件事：

1、刮按淋巴：淋巴对人体的免疫系统有着重要的作用，经常刮按淋巴可以促进淋巴循环，加快身体血液循环，加速毒素垃圾的排出，改善子宫内部环境，提高子宫细胞的活性，增强人体免疫能力，改善气血不足的问题，缓解子宫压力，滋养子宫细胞，还能预防炎症的产生。

2、腹式呼吸：腹式呼吸可以增强身体消化系统的能力，激活其功能，加快排除聚积在子宫内部的毒素，使其释放到体外，腹式呼吸还可以通过降腹压来降低血压，使身体新陈代谢作用提高，加强子宫的代谢基础作用，减少内部湿气的堆积，有助于女人保养子宫健康，适合养生。

2种水：

1、当归生姜茶：当归性温，其中含有的碳水化合物等营养成分，具有调经止痛、补气养血的作用；生姜性温，富含丰富的优质蛋白和能量，具有活血驱寒、杀菌解毒的作用，经常喝当归生姜茶，有助于促进子宫内血液循环再生，温养子宫细胞，增强其免疫能力，快速清除毒素，还能预防妇科炎症发生，有助于保护子宫健康。

2、红枣桂枝水：红枣性温，其中含有大量的糖类和蛋白质等营养元素，具有补中益气、养血安神的作用；桂枝性温，含有多种酚类物质，具有抗菌消炎、补气养血的作用，和红枣一起喝，能够滋养子宫细胞，加速内部的血液顺畅，快速清理子宫内部的毒素垃圾，减少湿气的堆积，增强子宫细胞的功能，保护子宫健康。

保养子宫食谱

女人保养子宫，睡前多做刮按淋巴、腹式呼吸以上2件事，常喝当归生姜茶和红枣桂枝水以上2种水，有助于增强子宫细胞的免疫能力，促进子宫内部血液流通顺畅，加速毒素污血排出体外，改善子宫内部环境，缓解子宫细胞的压力，还能预防妇科炎症的产生，有助于保护子宫健康，适合女性日常养生。

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