女人要懂得爱自己这6件事,做对了便是在

女性和男性的身体素质是完全不同的，相比之下女性的身体素质要比男性稍微弱一些，因此男性和女性的养生方法是不一样的。另外女性要同时承担家庭和工作的压力，很容易忽略自身的健康情况，因此学会必要的养生小知识非常重要。

女性该如何养生呢？

1、每天补水毫升左右

保持充足的水分对于女性来说特别重要，既能够使身体的新陈代谢变得更快，也能够使体内的细菌以及垃圾更快排出体外，同时还能够使女性的皮肤变得更加有弹性，因此女性每天都要喝足够的水，最好在毫升左右，如果喝的水太少，则会导致皮肤干燥，如果喝的水太多，则有可能会导致水肿。

2、减少熬夜的次数

为了同时平衡家庭和工作，许多女性都养成了经常熬夜的习惯，久而久之导致内分泌失调，免疫力下降，不但会使生病的几率提高，还会使面色发暗，严重的时候甚至会长出斑斑点点，因此女性要尽量减少熬夜的次数，一个星期熬夜的次数不能够超过两次。

3、高跟鞋低于7厘米

许多女性都喜欢穿高跟鞋，因为可以让身材变得更好，也能够让走姿变得更好看，殊不知经常穿高跟鞋会对脚踝、腰椎以及颈椎等多个部位造成压迫，严重的时候还会伤害子宫和盆腔，增加妇科疾病的发生几率，因此女性尽量不要穿高跟鞋，如果必须要穿，那么则要选择鞋跟低于7厘米的。

4、上厕所不看手机

现如今手机几乎成为了每个人的必需品，有些人甚至会时时刻刻把手机带在身边，有些女性在上厕所的时候还会玩手机。孰不知上厕所的时候玩手机会增加便秘的几率，手机上残留的大量细菌也可能会趁机进入体内增加感染的几率，因此女性上厕所时最好不要看手机。

5、勤换贴身衣物

女性的贴身衣物要勤换勤洗，要不然则会导致细菌感染，增加各种妇科疾病的发生几率。换洗之后的贴身衣物要自然晾干，建议挂到有太阳光的地方，可以起到杀菌消毒的作用，降低感染的几率。

6、适度减肥

许多女性为了身材变得更加完美，把大量的精力和财力放到了瘦身上，甚至有些女性用绝食和节食来达到减肥的目的。这种减肥方式是不健康的，很容易导致营养不良等情况的发生，使女性的身体变得更加虚弱，因此女性减肥时要掌握好度，建议通过运动的方式减肥。

温馨提示

女性想要身体变得更加健康、比同龄人更年轻，那么则要养成良好的生活习惯，首先每天要补充足够的水分，其次要避免熬夜，另外在穿高跟鞋的时候，尽量选择鞋跟比较低的，此外在上厕所的时候尽量不看手机，也不看报纸，

同时还要讲究个人卫生，不但贴身衣物要勤换勤洗，而且要每天清洗私处，降低妇科疾病的发生几率。那些依然走在减肥路上的女性朋友，要切记适度减肥。

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