如不习惯喝醋

*起床前九动作好习惯保健康:手指梳头一分钟;轻揉耳轮一分钟;转动眼睛一分钟;拇指揉鼻一分钟;伸屈四肢一分钟;轻摩肚脐一分钟;收腹提肛一分钟;蹬摩脚心一分钟;左右翻身一分钟

王杭晨整理

*除了外出秋游、登山放松,还可在室内进行精神放松肌肉松紧法从头部开始,眼睛用力闭,然后放松;牙齿用力咬合,再放松;拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位最简单的就是起身,用力伸懒腰,然后放松,能在最短时间内达到放松效果

*肉桂有助于降血糖、降血脂,进而防止糖尿病危险肉桂粉可撒在咖啡里,也可以和蜂蜜一起冲水喝

*记住以下原则,能帮你轻松完成多样化饮食的目标:和面加奶,饭中加豆,煲汤加茎,炖肉加菜,调馅加菇,凉拌加果

*良好的睡眠可以使中医养生知识体内的免疫细胞数量明显上升,而睡眠不足则会使免疫系统功能降低秋季气候变冷,是疾病的多发季节,睡眠时间要多增加一小时,以便免疫系统的修整

*通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟

*高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用

本文来源:浙江在线-浙江老年报

*远离癌症的七种健康吃法:饭菜以素中医养生知识大全为主;烹调中使用调味品,咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌细胞生成;每周吃两三次鱼;全谷食物搭配吃;少喝果汁多吃水果;每天四杯绿茶;不吃发霉的食物

*吃肉前喝两勺醋(注意空腹食醋易得胃溃疡)美国亚利桑那州立大学研究发现,吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平如不习惯喝醋,最好饭前吃点醋拌菜
白癜风专科医院电话
 白癜风最好的治疗方法

下一篇文章： GMAN提醒