女性养生,要坚持吃四种食物,淡化皱纹,延

女性养生，要坚持吃四种食物，淡化皱纹，延缓衰老!

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小米是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，重视养生的人在平时都会时不时地喝一些小米粥，小米里含有丰富的氨基酸，有滋阴补血的功效，在日常生活中，小米最简便最常的应用就是被煮成粥，也可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。不仅营养丰富，而且黄香柔滑、回味悠长，具有滋阴补虚的功效。

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红枣无论直接食用还是煲汤熬粥都能起到良好的效果，它的营养成分十分丰富，对身体有着很大的帮助。红枣中含有维生素c，膳食纤维等，还有很多中糖类物质，食用后对身体有着一定的补血益气，延缓衰老，滋补身体等好处。

姜柄瓜是一种瓜类蔬菜，它是云南地区的特有植物，含有多种维生素和果胶，进入人体以后可以让人体内的细菌与毒素吸附在它的表面上，能让它们随大便排出体外，能起到出色的排毒清肠作用；含有一定数量的微量元素钴，这种物质可以加快人体代谢，也能提高人体的造血能力，经常食用可以降血糖，能改善血糖血脂。

冰菜含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠蠕动，达到排毒清肠的效果，适合肠胃不好的朋友们食用。还能促进新陈代谢，增强体质，有益健康。