黄帝内经呼吸养生法

养生之前必先修心！

养生的灵魂是：悟道、明道、遵道、得道。所谓道，就是规律。

世界上最珍贵、最养生的东西是什么？不是冬虫夏草也不是山珍海味，它是水、空气和阳光

《黄帝内经》中黄帝问岐伯：“怎么通过呼吸来养气?”岐伯认为：人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一呼一吸6.4秒。是古人呼吸养生的最佳节奏。

把呼吸放慢，并不是指一大口气一大口气地呼吸：而是要有意地

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