夏至养生有道节气艾灸不可少

6月21日是二十四节气的夏至，夏至是阳气生发到极点，开始收藏的节气。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。

饮食养生夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。夏季暑热，多数人食欲不振，生姜有利于食物的消化和吸收，对防暑度夏有一定益处。

运动养生夏至时节运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。起居养生中医学认为，夏至时湿邪弥漫，脾被湿邪所困，脾又主肌肉，人体四肢就会倦怠，人也会感到浑身乏力。为了防止睡眠不足，需要适当增加午休。保健养生夏至是一年中阳气最盛的时候，也是人体锁阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可快速驱除体内寒湿，扶正祛邪，提高机体免疫力，补充人体元气。

温馨提示：

“冬病夏治，夏病冬治”即在特定的时机预先培养阴阳，以固之本，扶持正气，从一定的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病的防治原则。

而“节气灸”正是应运而生的独特方法之一，抓紧夏至节气艾灸，起到事半功倍的效果。

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