最自然的养生之道

《黄帝内经》说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”又说：“百病生于气也。”“气”就是情志。“怒则气上，喜则气缓”;“悲则气消,恐则气下”;“寒则气收，炅（jiong热）则气泄”;“惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。这些话，道尽了人所有疾病的来源。众所周知，世间一切离不开阴阳,阴阳又有内外、显隐、动静之分。从人的角度来看，“外”是外部大自然，“内”是人自身小宇宙。世上万事万物离不开五行，大自然的核心（显现的）--金、木、水、火、土;大自然的脾气（隐藏的）--风、火、湿、燥、寒。人的核心五脏（显现的）--肝、心、脾、肺、肾;人的脾气（隐藏的）--怒、喜、思、悲、恐。所有事物在时空上不断地转换，这种时空的状态也就可以看做阴阳上的动静。病来如山倒，病去如抽丝。不管疾病源于何处，归根结底都会影响到人的阴阳五行，最终导致了疾病的产生。每个人都希望保持一个健康的身体，那么你就不得不调和阴阳，顺其自然。内部的因素：情绪是健康的关键“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”人为什么要法于阴阳呢？因为人跟天地是一个整体，人的情志实际上就相似于天地的六气“风寒暑湿燥火”，情志太过或者不及都会影响健康。喜怒哀乐情绪上的变化转化成人体五脏的病变，所以情绪是健康的关键。那么还有一个问题，疾病也分阴阳，这里所提的都指的是内藏的疾病，外显的疾病，比如说身体上的残疾。我们的心理行为直接影响健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的，不健康的心理行为归纳为五点。第一是怨，喜欢埋怨人。第二是恨。第三是恼，恼火。第四是怒，容易发怒。

第五是烦。

恨，就伤“心”，循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。

恼，呼吸系统，伤肺。怒，就是肝系统，肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等，中风这些在中医也是属于肝系统。烦，女性喜欢讲“烦死人”。对不起，肾就有问题，生殖系统就有问题，烦这个因素直接伤肾。外部的因素：气候的变化和居家的风水“疾病生于风寒暑湿燥火”，就是外界的气候的变化会导致疾病。过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但现在时代有了变化。我们现在的风除了自然的之外还有风扇。“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。“热”除了夏天自然的热之外，还有冬天过高的暖气。这些人为的东西，虽然好像让我们感觉更舒服了，但是很多都是“逆天”而行。逆天，就会造成身体的问题。所以现在不但有自然的因素还有人为的因素，这也是影响健康不可忽略的一个部分，例如现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。《黄帝内经》里讲的很清楚：人体内也有四季和节律。天热的时候阳气发散，就把里面的阴寒释放出来；天冷的时候阳气内收，养精蓄锐。我们身体里会有阴寒、湿气，阴寒、湿气要怎么发散出去呢？要借助天地自然的力量。可是，现在我们很多人一到夏天空调就开的很低，温度变低，人的阳气往哪走？往里走，这就叫做“逆”，因为跟天道相反，“逆之”则灾害生。很多疾病怎么来？就这样来的。居处对健康也有很大影响，居处的环境实际上就是风水。过去认为这个是迷信，是绝对错误的，有没有风水？肯定有。只要有中医就有风水，风水跟中医是一个道理，它们都讲五行。怎么进气，门窗的走向，纳什么气，就是阴阳，就是五行，没有丝毫迷信。人身是一个小天地，人身就是五行，人的五行的秉受是不同的。所以居住的环境里，阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在这个环境里面居住的人的身心。精元是人的命根，精元靠什么补充？我们说春生、夏长、秋收、冬藏，人体最好的藏的状态是什么呢？睡眠。在睡眠状态下能养精蓄锐，精元就获得很好的补给，人的生命才可以持续。睡眠几乎是养精元的唯一方式，也就是养命的唯一方式，你说重不重要？太重要了，不能等闲视之。精元耗散的途径很多，一切思维、举手投足都在耗精元。耗精元的途径很多，可是补充精元的途径很少，几乎就靠睡眠。中医讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓是由肾所主的。肾什么时候当班呢？晚上当班，也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟，在肾当班的时候才造血。人体处在藏、睡眠的时候肾才有一个良好的状态，要强调在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、生血，精元就能够得到补给。如果在这个时候不睡觉，错过了，对不起，过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时，你的这八个小时跟自然正常的就不一样。现代人习惯于夜生活，显然这个是有悖天道的，这一点希望大家真正的为了自己的健康着想，调整自己的睡眠，“得道天助”。而居家的风水必然会影响到一个人睡眠的质量，以及他的情志，由此不可不察。阴阳的转化：人际关系和个人饮食什么是阴阳的转化？就是内外、显隐、动静两两之间的互动。灵魂上的阴阳，大家现在最能看到的就是男女了，男为阳，女为阴，同时也可以引申为人际关系。为什么《内经》讲生于阴阳？最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么？夫妇。孔子讲“阴阳之道，发端乎夫妇”。很多疾病怎么来？是从夫妇那里来的。中医讲：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”阴阳要和谐，也就是夫妇要和谐。现在有几对夫妻不吵架呀？很多夫妇不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。不是相濡以沫，而是相互怨恨，这样阴阳就不协调。阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素，很多疾病由此而来，《内经》的“生于阴阳”讲的就是这个问题。夫妇关系处不好，阴阳不和，阴阳不和，那么生出来的子女，又在这样一个阴阳不调和的家里生长，这个子女不可能好。现在很多父母带小孩来看病，反复的看。中医也好西医也好，治好了以后又犯，实际上根子在哪里？在父母身上。和谐的家庭，才有和谐的阴阳，就是“阴平阳秘”，“精神”就“乃治”，形神才能够健康。这点弄不好，吃再多的保健药都没用，什么口服液都不好使。物质上阴阳的转化，最有体现的就是个人的饮食。包括食量和饮量的问题，尤其现在饮酒的同志，“感情深一口闷”，这个对身体不好。“寒温无节”，大量进食生冷、冰冻的东西，这个也不好。尤其现在什么东西都是冰冻的，会损伤人的精元。人的精元对于生命来说太重要了，不要轻耗，补都补不及，你还老去伤害它。另外一个就是荤素的问题。我们的生理告诉我们，草食动物的肠和齿跟肉食动物的肠和齿是不同的，这是一个客观的指标。肉食动物都是伶牙俐齿，都是尖的齿，我们的四个牙就是肉食动物的尖齿；素食动物都是平牙，我们除了这四颗尖齿之外都是平牙。我们有三十二颗牙齿，二十八颗是平牙，四颗是俐牙，这就是我们该吃多少荤该吃多少素的标准，大家可以自己去计算。最后，北狐医疗提醒您：四季轮转，不违背自然之道。空调别太冷，暖气别太热。夫妻之间，多体谅，多关心，经营一个和谐温馨的家庭。控制情绪，适当疏解。多素少荤，少吃生冷。保证睡眠，早睡早起。居室朝阳，干净整洁。做到这些，疾病自然远离。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.dongchuanneon.com/zysx/147045703.html