保健养生偏头痛的意思可不是半边头部疼
偏头痛（migraine）是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，男女患者比例约为1∶2～3，人群中患病率为5%～10%，常有遗传背景。
但是，虽然绝大多数偏头痛为偏侧头痛，但并不能就此以偏概全，事实上，只有约60%患者表现为偏侧头痛，部分患者两侧头部可以交替头痛，或者头痛起于一侧，然后转向另外一侧。也可以单侧头痛，逐渐发展为全头痛。有40%左右的患者一开始起病就是双侧头痛。因此偏头痛不是偏侧头痛，偏侧头痛也不一定是偏头痛。
最为常见的偏头痛是普遍型偏头痛（也称为不伴先兆的偏头痛），发作开始时仅为轻到中度的钝痛或不适感，几分钟到几小时后达到严重的搏动性痛或跳痛，有时疼痛放射至上颈部及肩部。头痛持续4～72小时，体力活动可使头痛加剧，睡眠后常见缓解。
偏头痛的发作有诱发因素，比如饮食，闪烁的灯光，气味，睡眠不足，一些药物等，远离这些诱发因素对于偏头痛的控制是十分重要的，但是得了偏头痛，要尽早诊治，不要擅自吃止痛药进行治疗，频繁过量的药物使用，也会导致药物过度使用性头痛，所以一定要在医生的指导下治疗。
日常防护
1、要预防偏头疼的发作，首先消除或减少偏头疼的诱因，日常生活中应避免强光线的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。避免对视光线强烈的霓虹灯。偏头痛发作时，找一处光线较暗、安静的房间休息一会，一般睡半小时，头痛会有所缓解；避免情绪波动，因为情绪变化也会引起头痛，或加重头痛。
2、偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、杂粮和各种绿叶蔬菜；避免饮用红酒和进食含奶酪的食物，咖啡、巧克力、熏鱼等。（所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。）
3、头部受风着凉也能诱发偏头痛，建议出门的时候戴个帽子，既能挡光，也可保暖。
4、每天晨醒和夜睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
5、头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛症状逐渐减轻。
偏头痛，反复无常又折磨人，虽然看起来只是小病小痛，但是危害却在悄无声息地累积！年轻顶得住，那老了怎么办呢？所以，要好好面对偏头痛的影响，掌握上述技巧改善症状才是正确的做法！
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