进入三伏后，正确的养生方法是？
各位“老板”们，今天是入伏后的第三天，初步感受到三伏天的威力了吗？所以，关于三伏天养生的方法你们都了解了吗？
不管怎样，小编今天给大家夏日送清凉，奉上三伏天正确的养生方式。希望大家好好学习，多多复习，一定要好好爱护自己！
先来看看三伏具体是什么情况？
三伏“三伏”，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。那三伏天为什么要养生呢？
由于三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节，身体容易感到不适，不过“热在三伏，养生也在三伏”，如果能借此季节排毒，可谓是最佳时机，毕竟在最严峻的时节都能养好身子，排除毒素，还有什么是不能渡过的呢！
具体有哪些方法呢？
1在炎热的三伏天，暑湿之毒也最盛，易侵袭人体。但如果通过合理安排饮食，适度流汗，并借助刮痧、拔罐等传统方法，可让身体轻松排去三伏暑湿。只是注意，排毒后应避免立即吹风和空调，避吃冷饮，多喝水。
2三伏天热症较重，容易火气上升、情绪烦躁、焦虑激动、失眠等，夏季暑湿，适宜清补，“祛火”是夏日食补的关键。夏日祛火的食物包括：苦瓜、西红柿等、西瓜等清暑蔬果，以及绿豆、薏仁、百合、鸭肉、酸梅汤等，都是夏季的最好食品。
3俗语说：“冬练三九，夏练三伏”，其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。然而，“夏练三伏”不宜勉强，“慢运动”更合适。在三伏天做些慢运动、有氧运动，才能既增强体质，又不至于中暑。
养生课程上完了，那么，问题来了：
请问入伏后的那么多的美好的时光，就一定要在cosplay七星瓢虫，和坐在空调屋里吃着西瓜望着窗外的烈日中度过吗？
NO!我的“青春”是很宝贵的，我不能就这样虚度！
好吧，既然你诚心诚意的问了，我就不辞慷慨地告诉你，还一个终极版的三伏养生秘诀，那就是——
去到一个没有三伏的国家旅行！
比如：
山峰终年积雪的瑞士，绿草如毯的瑞士，空气纯净的瑞士，夏季20-25度的瑞士！
在这个远离三伏和尘嚣的地方，你可以去登顶少女峰，问道瑞士小镇，追寻女神奥黛丽赫本的定居地。你可以在瑞士闲游你感兴趣的任何地方，或者做任何你想在瑞士做的事。比如，小编就只想在这个小镇隐居几天：
如果你想去瑞士，老板的旅行可以为你定制瑞士一地的小团深度游，让你告别只是在瑞士的个别地方打完卡拍拍照就走的曾经，让你可以定制你最喜欢的瑞士行程，完成你的瑞士情结。
如果你是一个充满激情，热爱运动的人，那么，你的三伏终极养生秘诀就是：澳大利亚。
澳大利亚，与中国的时差虽然只差2-3个小时，季节却是完全相反的哦！逃离中国的夏天，感受下澳大利亚的冬天：7-8月最高气温濒临20度。
在澳大利亚怎么玩儿呢？这不仅要看你的童心还要看你的勇气了。比如，乘坐热气球巡视澳洲人民的工作，回味童年之海滩滑沙游戏，开拓者般自驾大洋路，鼓起勇气来个高空跳伞，雨林漂流，激情冲浪，扬帆出海以及高尔夫球等等。
总之，你可以定制你喜欢的运动和景点，开心到底就是这么简单。在这个激情又清凉的国度，三伏？Excuseme，三伏是什么？
关于今夏三伏天养生科普讲座就到此为止了，各位“老板”辛苦了！
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