养生小知识7-14

养生小知识

1）有些人酒后抠喉咙，这样易得食管炎。对于喝酒喝多了的人，营养师建议在饮酒后喝些萝卜汁、绿豆汤或者番茄汤来帮助解酒；

2）吃鱼的时候，挑鱼的肥膘吃。鱼的肥膘当中含有丰富的欧米伽三脂肪酸，可降低体内的坏胆固醇，提高好胆固醇；

3）不论在家里还是在外吃饭，绿叶蔬菜不能少，它有丰富的微量元素、膳食纤维、天然抗氧化物、老年人吃了不仅可以摄入营养素，还能促进胃肠道的蠕动，防止便秘。

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