健康养生哪些食物最养女人

饮食的合理健康对人体十分重要，尤其是女人，更要注意平时饮食，养护自己。

红枣可以增强人免疫力，抑制癌细胞。加促白细胞产生，减少血清胆固醇，增加白蛋白，有益肝脏。

西兰花，可以延缓女人衰老。它具有抗氧化剂，能减缓女性自由基，达到抗衰老功效。

一般女性不爱食用大蒜，因为它的气味太难闻，但大蒜可以排毒清肠，防止产生肠胃病症。很好抑制、杀掉导致肠胃病幽细菌病毒，消除有毒物，对胃肠粘膜进行刺激，提高食欲，有利消化。

黄豆里异黄酮素可减少血液胆固醇，有利心脏，防乳癌、骨质疏松等。

红萝卜的皮里有维A原，能加促血红素增多，增加血液浓度、质量，起到医治贫血功效。萝卜里大多量铁，可补血。

鱼肉里有蛋白质，且易消化，具有胆固醇量又低，故可于摄入蛋白同时又不会摄取多的胆固醇，可防止心血管病。

红枣乌鸡汤常喝于月经紊乱起到疗效，还可具有美容功效。