【养生知识】高温养生提示

时令养生即是人体处于自然和谐的身心状态，在符合自然的饮食起居中保持健康。在高温天气到来之时，给大家几点小建议，希望大家能顺应自然调养身心。

暑期勿避暑

夏季万物阳气开放，人体内细胞代谢物正是利用出汗而排出，夏季空调和电扇的凉风使毛孔闭锁，体内的代谢物、水份，尤其热毒不能走汗道排出。

开空调电扇睡觉，极易引起疾病，影响细胞的“夏长”，更为秋冬时身体亏欠阳气埋下隐患。

气虚和体寒之人，既要少吹空调和电扇，还要适当增加室外活动。饮食避生冷

勿吃冰冷食物。夏天阳气向上向外发散，肠胃较虚弱，冰冷食物伤肠胃阳气，与“春夏养阳”相悖。

总之，抓住“天地氤氲”的有利时机，保持身心不避暑的状态，夏季补足阳气，使身体的细胞健康生长，则立秋时身体有阳可收，冬季有阳可藏，为明年的春生和夏长奠定基础。

来源：互联网

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