夏天养生保健知识吃什么
白癜风医院哪家治疗比较好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6983144.html
上一篇文章: 养生知识女人50后容易骨质疏松,骨科 下一篇文章: 没有了
炎炎夏天即将来临,那么这个季节要如何养生呢?养生保健的方法有哪些呢?下面就来了解一下夏季养生保健知识吧。
最佳蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。
现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。
最佳肉食——鸭肉
鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、水肿等多见于夏季。
鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;
鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;
鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
最佳饮料—热茶
夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。
转载请注明:http://www.dongchuanneon.com/yscs/147041632.html