养生知识女人50后容易骨质疏松,骨科
女人50后开始步入绝经期，人的平均年龄大约在80岁左右，所以女性有1/3的时间是在绝经期度过的，绝经是由于随年龄增长，卵巢功能衰退，导致雌性激素下降。
我们知道，女性是雌激素养起来的，雌激素不足出现骨量流失现象，导致骨质疏松的发生，这也是为什么女性骨质疏松发病率高于男性的原因，所以及时补充雌激素可有效防止骨质疏松的发生。
女人50后容易骨质疏松，骨科医生：少吃4种偷钙食物，
多做1件事
雌激素该怎么补，这里的多做一件事就是日常加点骨脂蛋白，骨脂蛋白是软骨素和中药补骨脂的结合，补骨脂具有促进骨形成、抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，同时还具有调节体内雌激素样的作用，尤其适合绝经后的骨质疏松妇女。
软骨素还是关节组成的重要部分，可以结合水分子润滑和支撑关节，缓解关节磨损引起的骨关节疾病，同时能促进骨钙沉积，绝经后女性每日适当补充可有效防治骨质疏松的发生。
少吃4种偷钙食物
俗话说病从口入，除了雌激素不足，还有许多间接性导致骨量流失，容易被忽略的4种偷钙食物，日常不经意的饮食习惯奠定了骨质疏松的发生，一起来看看是什么。
一．碳酸饮料
骨质疏松部分原因是缺钙导致，碳酸饮料会使磷钙比例失调，身体中的钙和磷存在一个微妙的关系，磷过多，则钙吸收就会受到影响，当血液内部的磷和钙不能很好结合时，骨中的钙就会与磷结合，导致骨中的钙质流失。
并且碳酸饮料的过量摄入会使体重增加，因为含有大量糖类物质，过度肥胖会使骨骼承受不该承受的重量，如果骨量流失严重则会存在骨折的风险。
二、咖啡、浓茶
老人和加班族钟爱的饮品，茶和咖啡中都含有咖啡因，会致使我们体内的钙大量流失，另外，茶叶中含有一种叫草酸的物质，会与我们身体当中的钙离子结合，然后排出体外，导致体内的钙流失。
老人年纪大身体衰老本就骨量流失加剧，加班族大多坐办公室，不运动，这无疑是给骨质疏松症状雪上加霜。
三、巧克力
尤其是许多女性简直对巧克力爱之疯狂，巧克力中含有草酸脂和糖，草酸脂会减少钙的吸纳量，糖则与钙的代谢有关，而钙又会对维持健康的骨质起到重要的作用。
四、高盐食物
食盐吃多了，肾脏就要把多余的钠离子排出去，但是排出钠离子的过程也会导致机体排出钙离子，导致钙流失对于骨质松的人，增加了导致骨质疏松的风险。
俗话说：”三分治，七分养。”尽管是心爱的食物也不能过量，尤其是50岁后的女性，女性更应该对自己好一点，除了雌激素的补充，4种食物禁忌必须要牢记，为什么生病这么容易，治病这么难，就是因为生病时你不在意而已。
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