女性如何养生才是最健康这四种方法学起来
1、多吃粗粮少喝酒少吃肉
有些女生说不行,我最爱吃肉了,每餐餐桌上面都少不了肉,天天吃粗粮又不能当饭吃,这个想法就错了,吃饭是每个人必须要做的事,但却不是每个人都会吃饭,因为很多人就是不知道怎么健康吃饭,吃什么让身体更健康。
建议:多吃点粗粮、蔬菜还有水果,少抽烟少喝酒少吃肉。
2、失眠不可怕正确对待就好了
很多女生有失眠的情况,到了晚上躺在床上怎么也不能入睡,不管数多少只绵羊依旧十分清醒,这就是失眠了,还有一些人是晚上挺早睡的,但是醒来依然是没有精神,这也是睡眠不好的情况。
建议:晚上实在睡不着的时候就别勉强了,不然会更糟糕,可以找点事情来做,找本书看或者看看电视节目都可以。
3、多多交朋友
很多人喜欢安静,特别不喜欢热闹,也不喜欢交朋友,不喜欢跟朋友出去吃吃喝喝什么的,其实我们在交朋友的过程中自己也学会很多东西,可以拓展一下自己的人脉啊,获得一些你不知道的信息等等。
建议:虚心,学会表扬别人,对朋友要热情,自己要自信,做到这些会让你结交更多的朋友。
4、早餐很重要
早餐是一天当中的第一餐,所以一定得吃好,很多人为了着急去上班而不吃早餐,时间长了营养就跟不上去,身体就会出问题。
建议:早餐要吃好,而且还得吃的有营养,主食副食都得有,最好是馒头、面包搭配一些牛奶鸡蛋、蔬菜水果,那就更营养了。
女性暖宫养生食谱
1、桂圆红枣养血茶食材:红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法:
(1)准备所需材料;
(2)将红枣洗净去核,桂圆去壳去核;
(3)将红枣、桂圆放入壶内;
(4)加入开水;
(5)然后盖上盖子闷15-20分钟;
(6)泡至出味即可饮用。
2、黄芪红枣枸杞茶
食材:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法:
(1)准备食材;
(2)泡泡洗净;
(3)砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞;
(4)大火烧开;
(5)转小火熬煮1小时即可;
(6)用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用。
(9)取出浸泡好的黑豆;
(10)放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
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