处暑节气含义及养生

在二十四节气中第14个节气是处暑，处暑是立秋之后的节气，那么处暑的到来又意味着什么呢？处暑节气的含义是什么呢？处暑的来历是什么呢？接下来就跟随蚌埠市一家智慧养老服务中心一起来看看吧！“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，中国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒、节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。“暑”在古汉语里就是热的意思，二十四节气中根据一年中气温的不同，“暑”也分为三个级别，分别是：小暑、大暑、处暑。其中小暑是立夏过后，气温稍高有暑意但也不是很热是为小暑。大暑比之小暑热力要更甚，刚好处在中伏前后，正是一年中最热的时期。俗语说，小暑不算暑，大暑正伏天，就是这个意思。同时，大暑这一时期，也正是降雨旺盛时期。蒸发量大，空气湿度大，就形成了即热有闷的特点，也是人们最难受的“桑拿天”。最后的处暑，已经是立秋过后的节气，虽有“暑”但处暑表示的是暑热停止的意思。从处暑过后，暑热结束，天气转凉就进入秋天了。处暑的来历处暑是指导人们生产和生活的历法节气，自春秋战国时期开始逐渐形成和确立。 　　最早记录有处暑节气的书籍是战国时期的吕不韦编纂的《吕氏春秋》一书，后面《月令七十二候集解》（中国最早的结合天文、气象、物候知识指导农事活动的历法）做了系统的归纳，将二十四节气汇集在一起，编纂成册，做详细的注释，并一直沿用至今。处暑节气民俗活动出游迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂；而主体则在搭建普度坛,架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。放河灯河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。萧红《呼兰河传》中的一段文字，是这种习俗的最好注解：“七月十五是个鬼节；死了的冤魂怨鬼，不得托生，缠绵在地狱里非常苦，想托生，又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。”开渔节对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的时节。每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。年第九届中国开渔节，在9月6日浙江省象山县举行。因为；这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。因此，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。今天是处暑，处暑节气也是秋季的第二个节气。处暑后会明显的感觉天气越来越凉爽，随着降雨的减少天气也会干燥起来，所以老人才说在处暑后“三防三不做”，那么分别指的是什么呢?

三要做

一要防秋燥。处暑后降雨会越来越少，气候会越来越干燥，很多人在睡醒后会明显的感觉皮肤干燥，嗓子不舒服，还会出现鼻腔干燥疼痛，口燥咽干等情况，严重时还会诱发疾病发生，所以在立秋后应注意饮食清淡，多饮水，多吃含有丰富水分的瓜果蔬菜来补充身体水分。

二要防秋老虎。虽然处暑后会明显的感觉到凉爽，但是到了中午时天气仍然还会很炎热，长江以南很多地区还会被秋老虎所控制，天气炎热，再加上处暑后天气干燥，人很容易出现中暑等情况，所以在中午天气炎热时尽量避免外出，同时多补充水分防止中暑。

三防肠胃疾病。夏天天气炎热很多人的食欲都会受到影响，随着天气不断转凉，人的食欲也会慢慢恢复，所以便会借着贴秋膘的名义来胡吃海喝。其实在处暑后肠胃功能还很脆弱，突然之间大鱼大肉，辛辣油炸食物统统都招呼上来的话，很容易加重肠胃负担，在加上晚上温度低，便会引起消化不良，腹泻等情况，所以在处暑后要荤素搭配，多吃清淡，清肺的食物。

三不做一不熬夜。越来越多的年轻人喜欢熬夜，虽然睡眠时间也很长，但是在睡醒后仍然会觉得全身匮乏，这就是人们常说的“秋乏”，之所以睡眠时间加长人还会觉得很乏累，是因为身体的器官没能及时将毒素排出去导致，人体器官排毒的时间都是在晚上熟睡后进行，如果错过了排毒时间，毒素就会仍然保留在人体内，时间短时会出现身体累乏的情况，长时间熬夜身体素质会越来越差，还特别容易生病。二不洗凉水澡。刚才说到处暑后虽然早晚天气已经变得凉爽，但是到了正午时天气仍然还会很热，我们在户外待的时间久了后也会出汗，人们为了快速使自己凉快起来便会洗凉水澡，人在出汗时身体的毛孔全部属于开放的状态，突然洗凉水澡很容易使凉水中的湿气进入到体内，体内的湿气积累的越多，不仅皮肤会变得越来越差，严重时还会引起风湿疾病。三不过早添衣物。处暑后早晚天气会变得凉快很多，很多人便会在这个时候增添衣物，其实在处暑后过早添衣物对身体并没有什么好处，在农村有“春捂秋冻”对说法，适当的让身体冻一冻就可以收敛阳气，又可以提高人体的御寒能力，但是秋冻也要因人而异，因时而异，老人，小孩还有阳虚畏寒着还是要以保暖为主。

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全经联是创新企业家和创新企业组成的创新生态系统，全经联是以“全产业、新经济、联发展”为使命的企业家联盟，是“平台+智库+资本+产业IP”的创新生态，是产业成长、聚集、协同、落地的产业生态，是联动各方高质量发展的社会生态。

蚌埠市一家智慧养老服务中心法人翟红伟先生，于年12月29日加入全经联，全经联养老产业IP－“一家智慧养老”创始人，全经联企业家孵化营第四期学员；河南一家移动互联科技有限公司董事长、湛江市智慧居家养老服务中心理事长；年当选全国社会福利服务标准化技术委员会委员。

年经全经联秘书处提名，全经联养老住区委员会主任同意，翟红伟先生担任全经联养老住区委员会副主任。

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