女性入冬3大养生法宝,第2项经济方便,效

原创：万红云

原创作品，抄袭必究

红云导语：女性多半畏寒，这是先天体质决定的。到了冬天，女性外出的时间明显减少。相较于夏天，区别明显。夏天，哪怕日头高晒，白皙的面庞被晒得红黑，也挡不住她们游玩得兴致。

所以，女性在冬天尤其要注意养生。把身体养好了，才可以抵御寒冷的冬天。待到山花烂漫的春天，拿出精力与体力，踏青游玩。

下面这3项养生法宝，特别适合女性。而第2项更经济方便，效果显著。

红枣鸡汤

红枣具备温补的效果，还具备养血美颜的功能，属于食材两用补品。而鸡在古人的养生食谱里排首位。所以，古人有：鸡、鸭、鱼、肉之排比的顺序。

炖汤又称为煨汤，对于养生来说，效果相比爆炒、红烧、煮熟，营养更容易被人体吸收。

所以，老人又说了：“吃肉不喝汤，等于白煨汤。”

在武汉及一些地方，就有煨汤的生活习惯。特别是冬天，燃起炉灶，放上砂锅，把红枣与鸡子煨在一起，整整一个晚上。到了第二天清早，味道真是鲜美极了。集营养、色泽、品相、味道，于一体。你看鲜红的大枣，金黄色的汤，黄色的鸡肉。盛上一碗，特别补，喝了之后，全身上下十分暖和，精力旺盛。

热水泡脚

热水泡一泡，风湿不见了。热水是驱寒除湿的良药。冬天的夜晚，用一个深盆装大半盆热水，把双脚放进去浸泡，可以感到全身血液通畅，一下子就暖和了起来。

热水是最便宜的养生法宝。既便宜，又方便。有人说了，我天天洗澡，哪还用泡脚呢？其实，洗澡并不能代替泡脚的功效。

泡脚具备除湿、驱邪、祛寒、促进新陈代谢等功能，而且见效快。泡脚过后，上床睡觉都会感到特别暖和舒适，达到，深睡眠状态。

现代女性由于工作压力大，很多女性呈现出精神紧张、失眠、多梦等症状。所以，热水泡脚，对于她们来说，有着特别的好处与效果。况且如此简单、方便、舒适，就赶快行动吧。

慢跑运动

跑步可以有效增大肺活量，增强体力，促进身体提高免疫力。女性通过跑步锻炼，达到身体健康，保持身材笔直挺拔。

现在很多老年人在买房子时都会选择一楼。而我遇见的一位六十多岁的阿姨，她选择的楼层是7楼。她说：“活动，活动，活着就要动。”

慢跑对于女性来说，非常适合。并且，还可以利用许多时间与地方进行此项身体锻炼。比如说，公司不远的话，可以慢跑上下班；平时，可以在小区里进行慢跑，既锻炼了身体，又相对安全。

长期慢跑的女性，比之不跑步的女性，身体会强健很多。由于肺活量也在增大，所以，说起话来，元气足，反应快，在人际交往中更有人格魅力。

红云总结：

寒冷的冬天，对于女性来说，特别难熬。而上面这3个养生法宝，赶快用起来。既是生活日常中的好习惯，又可以帮助抵抗寒冷的冬天，让冬天的生活变得格外有质量。

而第2种热水泡脚，对于女性来说，非常适宜。守护冬天的你，效果更显著！

当我们在日常生活中，呵护好自己的身体，那么就不会再惧怕冬天的寒冷了。不过，还是加一个温馨提示，寒冷的冬天，尽量减少长时间户外活动。可以多进行室内运动，待到春暖花开时，咱们女性再拿出精力踏青赏景。

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