女性养生三步走疏肝养血修心好书推
读过罗大伦老师好几本书了，他总是能用最浅显易懂的方式，讲清中医原理与身体症状的关系。
难得的是，每次看他的书不仅有道理，还能get到很多有用的小方子，比如这本《女性养生三步走》里，他根据女性的身心特点，把女性养生概括为最简单的三步——疏肝、养血、修心。
罗大伦说女性90%的病都是憋出来的，首当其冲受伤害的就是肝脏，他在门诊中发现十个女患者至少有九个都有肝郁问题。
所以养生的第一步就要疏肝，如果肝气始终处于郁结状态，别说是吃补药了，就是一日三餐也没法很好地转化吸收，因为肝郁会直接影响到脾胃的吸收。（木克土）
所以，他推荐肝郁严重的女性首先补不要急于吃任何保健品，而是建议先用解郁汤泡脚，这个方子比较复杂，有兴趣的可以自己去查询。
对于女性来说，还有一件特别可怕的事，就是每个月的经前期。
经前期症状有很多种，我是每次都会准时胸部胀痛，可能与乳腺增生有关，而且情绪容易低落与暴躁，玫瑰花茶是一直在喝的，疏肝解郁的作用我感觉不明显。罗大伦在书里推荐了一个不太起眼的“三花茶”，专门针对经前期各种症状的，我亲测有效！
除了干玫瑰花，还要配上月季花与代代花，三者在一起才是绝配，在疏肝理气的基础上，还加强了活血祛瘀的功效，我大概喝了三天胀痛就消失了，而且这次经前抑郁的症状要好得多。
书里的具体配方是：
干玫瑰花3克、干月季花3克、干代代花3克；泡开水代茶饮。和我有同样问题的姐妹们，可以试试。
当然，任何外在的手段只是辅助，女性养生最重要的还是要修心。
就像罗大伦说的，如果你一面用解郁汤泡脚，喝着各种养生茶，一面心中又翻腾着欲望、愤怒和怨恨等复杂情绪，那吃啥神奇的药都不会有效果。
修心要达到什么样的什么样的心境呢？
《黄帝内经》给出了一个标准：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
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