28条养生口诀，最健康的生活方式
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喜欢他那么久曹护卫的话音一落，还没等那位须发皆白的公孙先生说话，公孙先生身旁的一位面目阴鸷、穿着一袭黑色道袍的中年男子便阴恻恻的出言道：“嘿嘿，曹惊雷，你莫非是糊涂了不是？区区一个地仙初期的小子，看上去还是乳臭未干，你却是冒冒然带进我等秘所，还说什么可堪大用，莫非想要糊弄公孙先生不成？”风小天闻听此人出言对自己藐视异常，心中不免有几分恚怒，看其修为，也不过是灵仙初期而已，只是自己身在此处，还不清楚到底是什么状况，却是不宜发言，只是冷冷地盯着对方，心里暗自计较。而曹护卫，也就是那黑色道袍男子口中的曹惊雷却是气愤不平地说道：“李曦果，你休要满嘴喷粪，这位风小友是曹某好不容易才请来的贵客，若是你惹恼了他，影响了咱们的大计，可是吃罪不起！”那李曦果闻言却是仰天哈哈大笑起来，口中轻蔑地说道：“哈哈，就这小子还是贵客？曹惊雷，你脑子还真是坏了，把一个一无是处的废物请来当什么贵客，以我看，还是速速将其除去，免得走漏了消息，你我都跟着遭殃！”这李曦果说着，手里突地现出一柄折扇，身形微动，就要动手斩杀风小天，他倒不是真的对风小天有什么成见，只是他一向和曹惊雷不太对头，所以一见风小天是曹惊雷带回的人，自然心里便有几分不爽，很自然地排斥起了风小天，也没兴趣了解风小天是何等样人，便要出手将其打杀，在众人面前折了曹惊雷的面子便可！曹惊雷哪里容他伤害风小天，身形一闪，倏地挡在了风小天的面前，手中一晃，一柄半尺宽、五尺余长的大刀出现在手中，口中厉声叱道：“李曦果，你若胆敢伤害风小友一根汗毛，我曹惊雷今日便豁了出去，也要将你斩于刀下！”曹惊雷此举一方面自然是因为风小天是自己带来的人，就这样伤在李曦果的手下，自己面子上过不去，以后在组织中难免有些抬不起头，另一方面却是他已经认定风小天必定是阵法高手，也正是自己这个组织中所需要的人才，所以才一力维护！风小天见曹惊雷如此护着自己，心下也微微感动，便不再准备出手，站在曹惊雷的身后，冷冷地看着事态的进一步发展。李曦果一愣，继而大怒，他没有想到这曹惊雷此番一反往日的懦弱样子，竟然要为了一个区区地仙初期的废物，要和自己动武，实在是胆大包天。“好你个曹惊雷，竟然如此大胆，往日看在公孙先生的面子上，相让于你，今日却是想要骑到我的头上了！好，好，好，今日我便看看你这风雷刀有何出奇之处！”那李曦果被曹惊雷在众人面前如此挑衅，面子却是搁不住，握着手里的折扇便上前索斗！曹惊雷却是也夷然不惧，口中轻叱一声，说道：“哼，那曹某便也领教一下你的三尸扇！”现场的气氛顿时紧张起来，一直暗中观察着风小天的公孙先生终于发话了：“胡闹，当着客人的面如此不知体统，实在是惹人笑话，还不都速速退下！”这位公孙先生在场内修为最高，也似乎便是众人的首领，那曹惊雷闻声自是诺诺退下，李曦果虽然依旧有些忿忿，却是也不敢违逆公孙先生的话，也只好将那折扇收起，狠狠地瞪了一眼曹惊雷，方始退到了公孙先生的身后！而公孙先生转向风小天，满脸笑容地说道：“这位风小友既然小曹如此推崇，定然有着不凡的艺业，既然莅临敝处，那先请入洞！”这位公孙先生实力固然高超，眼力自然也是不差，他发现这李曦果和曹惊雷为了他要大打出手，可是他自己作为这个事件的起因，却是镇静异常，神色没有半点波动，且不说修为如何，单单是这份镇定，已然说明这位风小天的不凡之处了！“公孙先生，这可是有些不妥啊！这个小子实力低微，来路尚且不明，怎么可以带入我们洞内啊？还是先查清楚为好啊！”那李曦果闻听公孙先生延请风小天入洞，却是闪身拦在洞口，有些着急地说道，这样一来，不是间接地证明那曹惊雷的眼光好，而自己的眼光却是不怎么样嘛？公孙先生闻听李曦果此言，却是淡淡地说了一句：“小李子，此事老夫自有主张，你就不要多言了！”公孙先生的话语虽然语气平淡，可是听在李曦果的耳中，却是不亚于惊雷，这么长的时间里，李曦果自然知道这位公孙先生的秉性，喜怒不形于色，如此说自己，说明其心中已然是有几分恼怒了，自己若是再纠缠于这个问题，只怕是对自己在组织中的地位不利啊，还是暂且莫要争执的好，反正这个新来的小子实力低微，对付曹惊雷那个莽汉自己有些发憷，对付这个小子，自己却是不愁找不到机会修理修理他。想到这里，李曦果不再多言，恶狠狠地盯着风小天，闪身退到了一边。风小天自然将李曦果阴狠的目光收在了眼中，心中暗暗冷笑，若是这李曦果就此识相，不招惹自己则也罢了，若是以为自己可欺，还要招惹自己的话，自己也不介意下狠手将之灭杀！而公孙先生见李曦果闪开，便转首再次朝着风小天邀请道：“风小友，小李子便是这莽撞脾气，还请风小友见谅，还请风小天入洞，老夫愿与风小天把酒详谈！”风小天见这公孙先生一副和气生财的样子，再说已然走到了这一步，也不好拒绝，索性大大方方地进去，看看这些人到底要搞什么也好，便朝着公孙先生说道：“既然公孙先生有请，那在下就不客气了！公孙先生同请！”话音一落，风小天朝着公孙先生先是一拱手，昂首阔步地穿过洞口，朝着洞内施施然地行去。
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一个人的健康与生活习惯息息相关，拥有良好的心态，以及正确的养成方式，是保持身心健康的必要过程。
以下这些养生口诀，值得每个人学习。
01.
饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
02.
吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
03.
养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
04.
药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
05.
臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
06.
多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
07.
养生在勤，养心在静。
08.
人到老年，必须锻练，
散步慢跑，练拳舞剑；
莫怕严寒，清扫庭院，
绘画添趣，心胸广宽。
09.
闻鸡起舞，床不可贪，
种花养鸟，习书览篇，
私事勿念，便宜勿占。
10.
活动身体，贵在经常，
心情舒畅，长寿健康；
遇事勿怒，劳勿过偏，
茶水勿浓，学习勿念。
11.
饮食勿暴，少吃晚餐，
吃饭勿语，切勿吸烟；
低盐低糖，勿食太咸，
少吃脂肪，饭莫过量。
12.
每日三餐，调剂适当，
蔬菜水果，多吃无防；
按时入睡，定时起床，
起身要慢，勿急勿慌。
13.
饮酒勿过，名利勿钻，
闲气勿生，胸怀要宽。
14.
心无病，防为早，
心里健康身体好；
心平衡，要知晓，
情绪稳定疾病少。
15.
练身体，动与静，
弹性生活健心妙；
要食养，八分饱，
脏腑轻松自疏导。
16.
人生气，易衰老，
适当宣泄人欢笑；
品书画，溪边钓，
选择爱好自由挑。
17.
动脑筋，不疲劳，
思睡养心少热闹；
有规律，健身好，
正常生活要协调。
18.
常搓手，可健脑，
防止冻疮和感冒。
19.
夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
20.
睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
21.
早睡早起，怡神爽气。
贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
22.
一天吃一头猪，
不如床上打呼噜。
23.
三天吃一只羊，
不如洗脚再上床。
24.
枕头不选对，
越睡人越累。
先睡心，后睡人，
睡觉睡出大美人。
25.
头对风，暖烘烘；
脚对风，请郎中。
26.
睡觉莫睡巷，
最毒穿堂风。
27.
睡觉不点灯，
早起头不晕。
28.
要想睡得人轻松，
切莫脚朝西来头朝东。
喜欢他那么久曹护卫的话音一落，还没等那位须发皆白的公孙先生说话，公孙先生身旁的一位面目阴鸷、穿着一袭黑色道袍的中年男子便阴恻恻的出言道：“嘿嘿，曹惊雷，你莫非是糊涂了不是？区区一个地仙初期的小子，看上去还是乳臭未干，你却是冒冒然带进我等秘所，还说什么可堪大用，莫非想要糊弄公孙先生不成？”风小天闻听此人出言对自己藐视异常，心中不免有几分恚怒，看其修为，也不过是灵仙初期而已，只是自己身在此处，还不清楚到底是什么状况，却是不宜发言，只是冷冷地盯着对方，心里暗自计较。而曹护卫，也就是那黑色道袍男子口中的曹惊雷却是气愤不平地说道：“李曦果，你休要满嘴喷粪，这位风小友是曹某好不容易才请来的贵客，若是你惹恼了他，影响了咱们的大计，可是吃罪不起！”那李曦果闻言却是仰天哈哈大笑起来，口中轻蔑地说道：“哈哈，就这小子还是贵客？曹惊雷，你脑子还真是坏了，把一个一无是处的废物请来当什么贵客，以我看，还是速速将其除去，免得走漏了消息，你我都跟着遭殃！”这李曦果说着，手里突地现出一柄折扇，身形微动，就要动手斩杀风小天，他倒不是真的对风小天有什么成见，只是他一向和曹惊雷不太对头，所以一见风小天是曹惊雷带回的人，自然心里便有几分不爽，很自然地排斥起了风小天，也没兴趣了解风小天是何等样人，便要出手将其打杀，在众人面前折了曹惊雷的面子便可！曹惊雷哪里容他伤害风小天，身形一闪，倏地挡在了风小天的面前，手中一晃，一柄半尺宽、五尺余长的大刀出现在手中，口中厉声叱道：“李曦果，你若胆敢伤害风小友一根汗毛，我曹惊雷今日便豁了出去，也要将你斩于刀下！”曹惊雷此举一方面自然是因为风小天是自己带来的人，就这样伤在李曦果的手下，自己面子上过不去，以后在组织中难免有些抬不起头，另一方面却是他已经认定风小天必定是阵法高手，也正是自己这个组织中所需要的人才，所以才一力维护！风小天见曹惊雷如此护着自己，心下也微微感动，便不再准备出手，站在曹惊雷的身后，冷冷地看着事态的进一步发展。李曦果一愣，继而大怒，他没有想到这曹惊雷此番一反往日的懦弱样子，竟然要为了一个区区地仙初期的废物，要和自己动武，实在是胆大包天。“好你个曹惊雷，竟然如此大胆，往日看在公孙先生的面子上，相让于你，今日却是想要骑到我的头上了！好，好，好，今日我便看看你这风雷刀有何出奇之处！”那李曦果被曹惊雷在众人面前如此挑衅，面子却是搁不住，握着手里的折扇便上前索斗！曹惊雷却是也夷然不惧，口中轻叱一声，说道：“哼，那曹某便也领教一下你的三尸扇！”现场的气氛顿时紧张起来，一直暗中观察着风小天的公孙先生终于发话了：“胡闹，当着客人的面如此不知体统，实在是惹人笑话，还不都速速退下！”这位公孙先生在场内修为最高，也似乎便是众人的首领，那曹惊雷闻声自是诺诺退下，李曦果虽然依旧有些忿忿，却是也不敢违逆公孙先生的话，也只好将那折扇收起，狠狠地瞪了一眼曹惊雷，方始退到了公孙先生的身后！而公孙先生转向风小天，满脸笑容地说道：“这位风小友既然小曹如此推崇，定然有着不凡的艺业，既然莅临敝处，那先请入洞！”这位公孙先生实力固然高超，眼力自然也是不差，他发现这李曦果和曹惊雷为了他要大打出手，可是他自己作为这个事件的起因，却是镇静异常，神色没有半点波动，且不说修为如何，单单是这份镇定，已然说明这位风小天的不凡之处了！“公孙先生，这可是有些不妥啊！这个小子实力低微，来路尚且不明，怎么可以带入我们洞内啊？还是先查清楚为好啊！”那李曦果闻听公孙先生延请风小天入洞，却是闪身拦在洞口，有些着急地说道，这样一来，不是间接地证明那曹惊雷的眼光好，而自己的眼光却是不怎么样嘛？公孙先生闻听李曦果此言，却是淡淡地说了一句：“小李子，此事老夫自有主张，你就不要多言了！”公孙先生的话语虽然语气平淡，可是听在李曦果的耳中，却是不亚于惊雷，这么长的时间里，李曦果自然知道这位公孙先生的秉性，喜怒不形于色，如此说自己，说明其心中已然是有几分恼怒了，自己若是再纠缠于这个问题，只怕是对自己在组织中的地位不利啊，还是暂且莫要争执的好，反正这个新来的小子实力低微，对付曹惊雷那个莽汉自己有些发憷，对付这个小子，自己却是不愁找不到机会修理修理他。想到这里，李曦果不再多言，恶狠狠地盯着风小天，闪身退到了一边。风小天自然将李曦果阴狠的目光收在了眼中，心中暗暗冷笑，若是这李曦果就此识相，不招惹自己则也罢了，若是以为自己可欺，还要招惹自己的话，自己也不介意下狠手将之灭杀！而公孙先生见李曦果闪开，便转首再次朝着风小天邀请道：“风小友，小李子便是这莽撞脾气，还请风小友见谅，还请风小天入洞，老夫愿与风小天把酒详谈！”风小天见这公孙先生一副和气生财的样子，再说已然走到了这一步，也不好拒绝，索性大大方方地进去，看看这些人到底要搞什么也好，便朝着公孙先生说道：“既然公孙先生有请，那在下就不客气了！公孙先生同请！”话音一落，风小天朝着公孙先生先是一拱手，昂首阔步地穿过洞口，朝着洞内施施然地行去。
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