洛施日常小灶之养生小知识2
今天的主题是：《养生知识II》，主要说到对于脚部保养。中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。在天气凉的时候，很多人都喜欢在睡前泡泡脚，这样做睡觉时会暖和多。但是大多数的人都误会，泡脚只是祛寒，其实泡脚的养生也很有讲究。下面带着大家了解下泡脚的养生秘密。单纯用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。而脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。那么几点泡脚最补肾?时间长短也有讲究。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。那为什么是晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。而泡脚多长时间最好在：以15-30分钟为宜。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗为宜。泡脚时，最好用高一点的桶来泡，通过热力来放松脚上及小腿处的经络，加快血液循环，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，经络疏通，排出体内的寒气和废物。血液循环的改善，对血压也有非常明显的双向调节作用。泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以15-30分钟为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的，或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。（有时候顾客没有及时喝了过期了，可以建议顾客搭配用于泡脚，一样是可以保养，一样不浪费）双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。我给大家分享常见泡脚方法，要不要。姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉。姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。醋泡脚，改善睡眠障碍。用醋水泡脚(米醋或老陈醋-克)1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;2.可以缓解疲劳;3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状;5.治疗睡眠障碍;6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。咱们的玫瑰醋，泡脚也很不错玫瑰活血化瘀，滋润皮肤，醋可以杀灭细菌。醋泡脚治小病：醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中菜菜还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。艾叶泡脚的方法取干艾叶50—克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的几个小秘方：①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。玫瑰花泡脚最佳搭配:①玫瑰花瓣+牛奶功效:宁心安神、舒经通络、调节脏腑功能，促进血液循环，令肌肤如牛奶般净白、自然、水嫩通过足浴盆热水足浴，可以调节经络和气血，促进分解及代谢黑色素，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤。②玫瑰花瓣+当归+素馨花+川芎功效:月经不调或痛经的女性可用素馨花15克、玫瑰花15克，当归、川芎各30克，加水熬一个小时后倒入泡脚盆内，再加入适量热水和两汤匙醋，调温到45℃左右即可泡脚，有通络止痛、活血调经的功效。③玫瑰花+米醋功效:有助于促进血液循环、消除疲劳。长期使用还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑。同时还能祛除风湿、改善胃寒怕冷等人体不适症状。经期可以泡脚，记得不要加连翘、金银花、板蓝根、菊花，因为这些是偏凉，降火清热的作用。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激。我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。泡脚的好处：第一，促进血液循环脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。第二，刺激足部的穴位、反射区和经络很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就可以了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。那么重点来了：那怎样算是泡好脚了呢?就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。今天养生知识关于脚部！也是很多人会忽略，驱寒祛湿泡脚特别好！脚部如果干干，甚至裂开的，要注意了，你靠养生了，一般比较年轻化的人群，脚部都比较光滑。养生小灶到此结束，今天只说一个养生知识，不求多，只求精！同时也可以为你顾客提供更好养生服务大家笔记要做好，同时不要忘记每次的，让我知道你们有没有记住，不然这课白上了。
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?玫瑰花全身都是宝.
?做完玫瑰醋剩下的花蒂，留着泡脚，可缓和情绪，平衡内分泌，消除疲劳，改善体质，玫瑰花的味道清香优雅，有养心安神之效，方法:大火烧开五分钟，转小火熬至3分钟左右，能让花里面的有益成分更好的释放出来，然后加入牛奶，这种内外兼用，还担心身体不好吗？
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