秋冬季节亚健康人群的养生保健

◎“双12”刚过，熬夜抢单、零点守值的小伙伴，你们有没有陷入无精打采、头晕眼花的“熬夜综合征”？

◎年尾各种培训考试，业绩冲击，你是否失眠、脱发、烦躁易怒？

◎烟酒应酬，大鱼大肉，你感到食欲不振、胃肠不适、身心疲惫、但欲罢不能？

医院，进行各项检查，却显示“未见异常”。

是的，你猜对了，你进入“亚健康人群”的队列。

年，中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》，从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述，指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。

报道显示：亚健康的检出率在在20%-80%之间不等。一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员、白领阶层、高级知识分子人群高发。

导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

那么，亚健康人群应该如何调节状态，为自己养生保健，恢复“健康”状态呢？

医院国医馆黎家楼主任中医师指出，养生保健已经从以往盲目进补逐渐发展到有理论支撑、有丰富内涵的社会生活内容，就是说养生已经不只是煲老火汤了，已经上升到文化层面。

养生保健是一个永恒的话题，也是我们社会生活的一部分。禅医正在举办的“首届岭南养生文化节暨第一届复星中医文化节暨第四届禅医膏方节”，提倡的就是养生文化，就是把健康融入我们的社会生活。

为了最接地气地为大家讲解“亚健康人群的养生保健”，“禅医中医药·康复直播间”于明天晚上，12月14日（周一）推出名医面对面系列养生讲座之“秋冬季节亚健康人群的养生保健”，邀请了医院养生保健大咖国医馆黎家楼主任中医师、中医妇科谭敏华副主任医师，给大家讲解如何把“养生保健”落到实处。

时间：12月14日（周一）20:00-21:00

主题：秋冬季节亚健康人群的养生保健

直播嘉宾：黎家楼主任中医师、谭敏华副主任医师

内容：

1、亚健康人群的定义

2、养生保健的意义和内涵

3、养生保健的分类

4、不同性别亚健康人群的保健要点。

5、不同季节亚健康人群的保健要点

6、线上互动，回答现场提问

方式一：

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