【养生知识】吃饭咬舌不是馋肉，是病！得治

【养生知识】吃饭咬舌不是馋肉，是病！得治舌头是美食的品鉴者，味蕾享受全靠它，可是“嘎嘣”一下，舌头与牙齿零接触，那种滋味真是万般痛苦唯有“舌”知啊，那么咬舌是怎样产生的呢？

咬舌≠馋肉

1、边吃饭边说话

舌头干的活太多，既要辅助吃饭，又要说话，一不小心就会咬上一口，改变这种情况主要靠养成良好的就餐习惯，在吃饭时减少说话。

2、休息不足

吃饭时咬舌头还有原因是因为休息不足，神经无法正常控制肌肉进行常规的咀嚼活动。因此多注意休息也是缓解咬舌的方法。

3、牙齿问题

口腔中过于锋利的牙齿，通常会磨损舌头以及口腔内壁，例如：龋齿，残损牙齿等，这些由于疾病或损伤导致牙齿外形变化，形状不规则等问题，需通过治疗修复改善。牙列不齐，咬合紊乱也会影响咀嚼食物，增加咬舌风险，为了身体健康，建议及时接受正畸治疗。

4、舌头神经功能异常

中风，脑梗等疾病有可能造成舌头神经功能异常，影响舌正常运动，导致咬舌。因此，若日常生活中出现频繁咬舌的情况，建议系统的检查身体，防患未然。

咬伤舌头

急救是关键

咬伤舌头可根据出血量具体对待，若出血量小或未出血，舌头可自愈。若出血量过大，需及时就诊，当然还有以下几点需要注意。

1、饮食调整

咬伤舌头后最好食用冷食，减少过热食物促进舌头血运导致创面出血。避免食用刺激性食物刺激伤口愈合。

2、伤口清洗

若出血较多，需及时清洗伤口，在清洗时需注意消毒和清洁，先清除嘴里有食物或物，再用消毒纱布或干净的布按住流血部位10分钟止血，或用冰块压住舌头受伤的部位持续30分钟。

3、持续出血

若紧急处理后，舌头持续出血，医院治疗。

4、药物治疗

如果创面疼得厉害，可以外用些口腔喷剂，减轻疼痛。建议在医生的指导下使用正规药品。不可随便使用药物。

5、就医检查

若口腔、舌头伤口持续两周不愈，或伤口呈现不规则白斑状、橘皮状，最好及时就医。

咬舌看似无大碍，也不能掉以轻心，认清口腔状况，早点就医解决，不要让舌头总“受伤”！