养生小知识8-4

1）小米常吃养胃；有些溃疡病平时不舒服吃点面食比如馒头、面条或喝点小米粥后症状不是那么明显了；面食含有小苏打，碱性成分为主，在部分胃酸分泌异常的患者朋友进食后确实起到中和胃酸的效果；但若进食面食后出现不适感就不要吃了；小米粥容易消化、吸收，适合长期进食；

2）吃点陈皮——疏肝去火；现代人的生活不规律，精神压力大，产生湿热、气郁、痰浊的机会则增多，疏理肝气、养肝柔肝是一个好方法，比如可以经常嚼嚼陈皮，或者喝茶的时候加几片陈皮，有疏肝和养胃的效果；另外，柴胡、白芍、枳壳、香附、佛手等中药材也有同样作用。

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