今日大暑欧凯罗大暑节气养生保健知识全攻略
大暑是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。俗语说“小暑连大暑，热得无处躲”，面对高温闷热天气的“烤”验，大暑时节人们该如何消暑养生呢？欧凯罗酒店向您推荐一些关于夏天大暑方面的养生保健知识，希望您度过一个“暑”于你的快乐时光！
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精确时间：年7月13日至8月1日左右
初伏：7月13日-7月日中伏：7月3日-8月1日闰中伏:8月日-8月11日末伏：8月1日-8月1日
情况说明：
腐草为萤，土润溽暑，大雨时行。斗指丙。太阳黄经为10度。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
基本介绍：
大暑是二十四节气的第十二个节气，大暑，这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。
注意事项：
38天时间请家人不要喝冰镇一类的水、饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。
养生膳食大薯推荐以下食材：西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，西瓜汁中还含有人体所需的营养物质，包括胡萝卜素、维生素Ｃ等。
绿豆工作和劳动之余，喝一碗绿豆粥，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
黄瓜其含水量为９６％～９８％，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。冬瓜解渴消暑、利尿，因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。大暑我们还为您推荐几款夏日养生菜谱，陪您度过炎炎夏日。
素炒豆皮配料：豆皮两张，植物油，食盐，葱味精各适量。
做法：豆皮切丝，从洗净切丝，油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮入锅翻炒，随后加入食盐，翻炒一会儿加入味精，淋上香油起锅。功效：补虚止汗，适合多汗，自汗，盗汗者食用。蚕豆炖牛肉配料：鲜蚕豆或者水发蚕豆10克，瘦牛肉50克，食盐，味精，香油适量做法：牛肉切小块儿，先在开水锅汆一下，捞出淋水，将砂锅内放入适量的水，待水温时放入牛肉，炖至6成熟时，蚕豆入锅，开锅后改文火放盐煨。炖至肉，豆熟透，加味精，香油，出锅即可。功效：健脾利湿，补虚强体。西瓜番茄汁配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。做法：西瓜去皮去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽，二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。功效：清热，生津止渴，对于夏季感冒口渴，烦躁，食欲不振，消化不良者有显著功效。菊花龙井茶
材料：菊花10克，龙井茶5克。
泡法：和匀放茶杯内，冲入开水，加盖泡10分钟后饮服。
功效：本茶有疏散风热、清肝明目的功效，对早期高血压、风热头痛、结膜炎等症有辅助治疗作用。
百合大枣茶
材料：百合干品0克(或鲜百合50克)，大枣0枚。
泡法：浸泡4小时，煮沸后加入大枣0枚，白糖少许，同煎备服。
功效：本茶养阴润肺、安心宁神，适宜于肺胃阴虚，口渴唇燥，失眠或干咳不止，对病后余热未清或痛风患者尤宜。
苦瓜解暑茶
材料：苦瓜1个，绿茶适量。
泡法：将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，取下洗净，连同茶切碎、混匀，取10克放入杯中，以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用。
功效：本茶有清热解暑除烦之功效，适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等
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