【养生知识】指甲上的学问大着呢，自己学着

小小的指甲盖能反应出身体的健康？别不信，指甲盖的完全就是身体各部位健康的外在表现！下面一起来看看都有哪些健康“预警”吧！

长

倒

刺

原因：营养不均衡，缺乏维生素

应对：倒刺肯定不能直接撕扯的，不仅疼而且会出血。正确的处理方法是用指甲刀一点点剪去。需要注意的是，倒刺是因为营养不均衡导致，所以平时要多吃水果。

白

色

斑

点

原因：肠胃不适，贫血，营养不良

应对：白色斑点往往都与疾病有关，医院检查一下。确诊是营养不良还是缺乏微量元素，然后在食物中补充相应营养。

有

小

凹

窝

原因：湿疹

应对：如果指甲有小凹窝，甲板比较薄还没有光泽，就去医院结合全身情况来看一下，确诊是否有皮肤类疾病。

半

月

深

红

原因：贫血，心脏病

应对：指甲上的半月深红是心脏病的征兆，如果淡红色多是贫血导致的。医院确诊，在食谱中增加含铁的食物，如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等可预防贫血。

颜

色

怪

异

原因：真菌感染

应对:其他怪异颜色多半是真菌感染引起。要保持手部皮肤的清洁干爽。另外与感染真菌的家人隔离也很重要。如果不慎感染，削除病甲，外擦治疗甲癣的药膏，坚持一段时间就能见效。

指

甲

粗

糙

原因：维生素B缺乏

应对：多吃一些粗粮和蔬菜，尤其要改变挑食的习惯，让均衡营养，可以在食谱中增加蛋黄、动物肝脏、绿豆和深绿色蔬菜。

指

甲

薄

脆

原因：营养不良

应对：指甲板比较薄脆大多是指甲营养不良引起的，需要补充蛋白质，可以多吃些鱼、虾、核桃、花生等高蛋白食物。

指

甲

纵

纹

指甲甲板上有数条明显的竖纹形成脊型称之为纵脊。

易患：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡；消耗性疾病，体力透支(如身心疲劳综合征)；免疫功能差，容易感冒。

应对：建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，建议你一定要禁辛辣食物。

指

甲

横

纹

横纹深粗者：表示一次严重的疾病。

指甲横纹多且细者：多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。

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