一图了解健康知识,老年养生要这样养

关爱老年人的健康，提高老年人的生活质量和幸福指数，是社会各界的共同责任。

6月10日-16日为年老年健康宣传周，今年的健康主题：“懂健康知识，做健康老人”。

每个人都有变老的一天，如何调节自己的心态，如何保持身体健康，让我们一起看看下面这张图：

图片来源：中国疾控中心慢病中心

老年人保健口诀

若要慢病不沾身，健康行为记心间。

一杯牛奶一个蛋，血脂高者要减半。

心理平衡少生气，充足睡眠保平安。

膳食结构很重要，每天水果不可少。

脂肪酒类要限制，米面蔬菜要为主。

清晨不宜强锻炼，血稠压高天起凉。

午后傍晩健身好，心梗脑梗发病少。

坚持运动保健康，量力而行最重要。

每日平均三十分，健康长寿有保障。

保持良好的心态

合理膳食、坚持运动

如有不适及时就医

当然作为子女

我们也要多陪陪老年朋友们

最后

祝愿每一位朋友都健康长寿

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