抗疲劳补虚偏方养生知识大全

点上面“走路步数” 　　自制中药枕

　　黄芪、菊花、党参、天麻、枣仁、柴胡各等份。

　　将上述药材共研成细末，混合均匀。

　　将药末塞入枕芯中，睡觉是使用。

　　用于治疗慢性疲劳综合征。

　　党参黄芪方

　　党参、黄芪、丹参各等份。

　　将三味药材共研成细末，混合均匀，装入瓶中，备用。

　　每日取10克，用清水调成糊状，敷在肚脐眼处。每日1换。

　　用于治疗疲劳综合征。

　　大枣仙鹤草方

　　大枣克，仙鹤草克，大枣蜜克。

　　将大枣、仙鹤草洗净，共放入锅中，加入适量水，煎30分钟，取药液备用；按上法共煎取药液3次，将3次煎取的药液放在一起，混合均匀，以文火煎成浓膏状，加入大枣蜜，调和均匀即可。

　　每次50克，温水冲服。代茶饮。

　　补虚，益气，养血，用于缓解疲劳。

　　蜂王浆方

　　鲜蜂王浆10～15克。

　　从超市购买蜂王浆，备用。

　　每日早晚各服1次。

　　可用于抗疲劳。

补虚偏方：

参炖鸡肉

丹参60克，鸡肉适量

丹参与鸡肉同炖。

分4次服

益气活血补虚。适用于劳伤虚弱。

枸杞子蒸鸡

枸杞子30克，鲜净鸡1只，调味品适量。

枸杞子装入鸡腹内，加入调味品，上锅蒸2小时即可。

随量食用

滋补肝肾。抗疲劳，还适用于男女肾虚、神经衰弱等。

驴肉豆汤

黑驴肉克，豆豉、黄酒、盐各适量。

驴肉洗净，切块，入锅，加豆豉、黄酒、盐和适量的水，武火烧沸后改用文火煮熟即可。

饮汤食肉。

补血益气。适用于虚弱劳损、风眩、心烦。

鳗鱼山药粥

鳗鱼1条，山药块、粳米各5克，料酒、生姜片、葱末、盐各适量。

鳗鱼去内脏，洗净，入砂锅，加山药块、粳米和料酒、生姜片、葱末、盐煮成粥。

每日1次。

气血双补，强筋壮骨。能够有效改善疲蒡。

枸骨叶鸡肉汤

枸骨叶10克，鸡肉克。

枸骨叶与鸡肉一同加水炖汤。

饮汤食肉。

适用于体虚劳伤。

枸杞子酒

枸杞子克，低度白酒毫升。

将枸杞子浸泡于低度白酒中1个月。

每次20毫升，每日2次。

补虚益精，祛风壮阳，止泪健腰。对改善老年人迎风流泪、视物昏花、容易疲劳有较好的功效。

黑豆核桃乳

黑豆、核桃仁各克，牛奶、蜂蜜各适量。

黑豆炒熟后磨成粉，核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣如泥。二者各取1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后，再加入蜂蜜1匙，调匀即可。

每日早晨或早餐后服用。

增强眼肌调节功能。适用于眼疲劳。

天冬萝卜汤

天冬15克，白萝卜克，鸡汤毫升，调味品适量

将天冬洗净切厚片，水煎留汁备用；白萝卜洗净切丝。锅内放鸡汤煮沸后放入白萝卜丝，加入煎好的天冬药汁，煮沸后调味即可。

汤料同食。

止咳祛痰，消食轻身。经常食用可增强抵抗力，消除疲劳。

双肉膳

鲜人参15克，海参克，猪瘦肉块克，香菇丝30克，青豌豆、竹笋各60克，盐、芝麻油、味精各适量。

将海参发好，切块；竹笋切片。将海参、竹笋片与人参、猪瘦肉、香菇丝、青豌豆一同放入砂锅内，加清水适量炖煮，以猪瘦肉熟烂为度，最后加入味精、盐、芝麻油调味即可。

每日1~2次，每次适量，每周2剂

缓解疲劳，增强体质。适用于体虚疲劳。

注意：请在医师的指导下辩证调理！

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