霜降时节如何养生保健
霜降已至，气温骤降。霜降是秋季的最后一个节气，此时气温降温幅度明显，尤其是早晚的温差极大，秋燥明显。中医讲“燥易伤津”，所以霜降节气养生的重点就是要防燥养津。下面小编就为大家介绍一下霜降节气养生重点有哪些吧。增添衣物，注意保暖
霜降节气，天干物燥，邪风入侵，人体易出现皮肤干燥的现象。会让人感到全身无力，四肢酸软，还易引起气管炎等症状。所以霜降时节一定要做好穿衣保暖的工作。对于爱美的女性来说，要尽量避免露膝、露足，要注意脚部的保暖。要根据天气变化随时增添衣物。补充维生素，增强免疫
霜降初至，天气转凉，人体的新陈代谢也变得缓慢，机体功能变得衰弱，人体的免疫力降低，一些疾病容易趁虚而入。尤其是老年人和小孩的抵抗力差，更容易生病。所以此时应该为身体补充营养，多吃富含维生素的食物，多吃一些进补的食物。可以多吃一些大枣、羊肉等温补驱寒。合理饮食，去燥养生
秋季可以多吃一些栗子，因为栗子具有养胃健脾、止咳化痰等功效，可以去秋燥。霜降之后多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳等柔润食物，这些食物可以润燥清热。也可以多吃一些如梨、葡萄等水分丰富，具有滋阴润肺功效的水果。合理作息，强身健体。
秋天气候干燥，秋燥易伤人体津液，表现为口咽干燥、舌干少津等症状。肺喜润厌燥，因此肺部功能会受到损伤。合理的作息规律可以减少肺部的损伤，早晨呼吸新鲜空气，可以润肺排浊，而且新鲜的空气可以让人神清气爽，精力充沛。晚上的时候也一定要尽早入睡，因为秋季人体易出现疲乏等现象，所以应该保证充足的睡眠。在睡觉时，也要做好保暖工作，秋凉伤人，易选择较厚的被子，睡觉时应关好门窗，不宜再使用空调风扇等。
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