冷空气杀到梅州,这些秋节养生方法学起来
梅州的冷空气终于来了！
日报君从市气象台拿到的最新消息，梅州受冷空气南下影响，本周内我市气温下降，而整个降温过程，全市平均气温将下降4-6℃。
今日全市最高气温为大埔30.7摄氏度，不过由于冷空气影响，明日起我市最高气温将跌落“3”字头。
日报君至爱的夏天，就此别过！明年再会！
明日（9日）全市阴到多云，气温20-27℃；
10日：阴到多云，气温10-26℃；
11日，多云天气，气温17-24℃。
12日开始，最高气温将有略微回升，但最低气温仍将走低，昼夜温差进一步扩大。
（记者：张柯）
今日寒露，梅州已渐渐感到凉意！
寒露节气一过，夜晚温度将会降低，昼夜温差变化增大，此时最容易引发感冒。要适时添加衣服，加强体育锻炼，增强体质。
此外，还要注意保持室内空气流通、新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中。
老人、小孩要注意保暖，更应注重足部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还可以养成睡前用热水泡脚的习惯。
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意调节生活节奏，防止过度疲劳和无节制的夜生活。
对于一枚吃货，
秋季的重点在哪里？
菊花茶性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。泡饮菊花茶时，在透明的玻璃杯放上四、五粒，用沸水冲泡2-3分钟即可。饮茶时可在茶杯中放入几颗冰糖或蜂蜜，这样会更为滋润，口感清雅通透，是秋季最佳饮品之一。
柿子成熟后绵软甜美，但未成熟时则生涩坚硬难以入口，柿子不宜与螃蟹同食和空腹食用。客家有制作柿饼的习俗，晒干的柿饼略带胶质，色泽金黄而呈半透明，表面那淡白糖霜为柿霜，是由内部渗出的葡萄糖结晶而成，对润喉润肺有一定功效。
梨肉脆多汁，酸甜可口，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，秋季气候干燥，吃梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效。
板栗又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效，是秋季抗衰老、延年益寿的滋补佳品。炒熟的板栗香甜可口，煲汤也是风味绝佳。
干燥到起皮的秋季，广东人怎能少了滋润的汤水，日报君推荐几款清润简单的汤水，各位亲不妨试着做做！
栗子排骨汤：栗子健脾养胃、补肾强筋，孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟、消除疲劳；排骨也有精气补血的功效。
原料：鲜栗子克、排骨克，胡萝卜1条、盐适量、红枣若干
做法：
1、栗子入沸水中转中小火煮约5分钟，捞起剥皮。
2、排骨放入沸水中用开水焯过，冲掉血沫。
3、红枣洗净。
4、胡萝卜削皮、冲净，切块。
5、将所有的材料盛锅，加水全盖过材料，以大火煮开，转小火续煮约30分钟，加盐调味即成。
茶树菇无花果老鸭汤：老鸭滋阴,性温味甘,入脾、胃、肺、肾经,功能滋阴补血。因此用于调补、食疗时,会多选用来煲汤。
原料：老鸭一只、无花果、茶树菇、枸杞若干、姜、细盐适量
做法：
1、将茶树菇洗净，用温水浸泡10分钟左右。
2、剪去头部的蒂，切成段。
3、老鸭洗净斩成块。
4、锅内烧水，水开后将老鸭块放水里焯水。
5、汤锅内加入8碗水，将老鸭、无花果、姜、茶树菇一起放到锅里。
6、开大火煮开，再转小火煮1.5-2小时，关火前10分钟将枸札加入汤中，最后加盐调味即可。
猪骨煲莲藕汤：莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功。此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。
原料：猪脊骨克，莲藕克，姜、料酒、精盐各适量。
做法：
1、莲藕洗净，切成大块，放入锅中煮烫一下。
2、猪脊骨洗净，斩成件，入开水锅焯过除血水。
3、锅内放清水，加脊骨、莲藕、姜片、料酒，一同炖煮，起锅前加入盐调好口味即成。
爱玩的亲，日报君额外送上一些秋季的经典户外活动，都是有益身心的哟，假期时不妨跟家人或三五好友走起！
秋钓边：在南方，这个时节告别炎热，阳光和煦，正是出游的好时节，可赏花，流行吃螃蟹、钓鱼。寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
登高：到了寒露，北方多数地区已进入深秋，南方也秋意渐浓，这个节气往往和我国传统节日重阳节相遇，比较常见和受欢迎的民俗活动就是登高。
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部分图文综合自今日头条、央视新闻、百度百科
网编：春春六六
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