就是为减肥打好基础

2.大米淘洗干净,按1:3比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开

四、南瓜杂粮粥

有没有脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的mm们是否正在为此苦恼,其实这正是身体在发出排毒信号哦那么春季该如何排毒呢?今天小编推荐4道排毒粥,多喝保证你快速通便排毒,更能达到减肥的目的,一起来看看吧

在春季,如果大家想要想美容瘦身,要知道,排到是要走在前面的,为身体排毒就是为减肥打好基础,要知道,我们的小肚腩很多时候都是肠子里的毒素太多造成的,所以春季减肥

4.煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火

原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精

2.白米加上3～4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转女性养生保健小火煮

做法:

功效:五谷燕麦可是有很强的饱腹感,会让你少吃其他食物,而且富含粗纤维,能被肠胃很好的吸收消化,同时还具有通常宿便之功效,有利于排除体内毒素,有效减轻便秘

1.糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状

在春季,如果大家想要想美容瘦身,要知道,排到是要走在前面的,为身体排毒就是为减肥打好基础,要知道,我们的小肚腩很多时候都是肠子里的毒素太多造成的,所以春季减肥先排毒,饮食调理很简单

5.下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可

原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米

2.白米加上3～4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮

4.煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火养生之道网

做法:

1.大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝

做法:

2.将所有食材放入锅中,加入适量水煮成一定稠度的粥即可

三、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

原标题:春季排毒养生粥瘦身美体不用愁

3.在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1～2分钟,捞起沥水待用

3.煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮

2.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米

1.五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟

3.大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可

4.当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟

原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精

功效:山药中的女性养生保健黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,有效减少体内毒素山药中的多巴胺还能改善血液循环,对消化不良有很好的食疗作用

3.煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮

做法:

1.西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片,猪肝切成片

二、山药猪骨青菜粥

一、西兰花猪肝粥

原料:猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量

原标题:春季排毒养生粥瘦身美体不用愁

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