春季养生吃什么粥最好这些粥好吃对身体好

粥是广东人的最爱，在宜人的季节吃粥感觉最好不过了。接下来我们来了解看看春季养生吃什么粥最好，一起来看看哦！

春季养生吃什么粥最好

——黑米粥

做法：准备黑米，大米，枸杞，红枣以及白糖。把黑米洗干净后浸泡五小时，大米洗干净浸泡三十分钟，红枣和枸杞洗干净，红枣去核。开锅加入适量清水，加入黑米，大米以及红枣，用大火煮沸后改小火熬成粥，最后加入枸杞煮五分钟再放入白糖调味即可。

功效：黑米属于中性味道甘，非常适合春季养生吃，其中有着丰富的维生素和氨基酸，能养胃补肝，体虚的朋友们也可以多吃。

——牛奶粥

做法：准备大米，鲜牛奶以及白糖。把大米煮到半熟后倒掉米汤，把牛奶放进去用文火煮成粥，最后加入白糖搅拌至溶解即可。

功效：这个牛奶粥能缓解春季的气血不足和虚弱体虚，春季是感冒的高发季节，胃口也容易不好，牛奶粥能为你补充营养。

——杏仁粥

做法：准备杏仁和大米，把杏仁去掉皮，大米放水煮粥。等到粥快熟的时候加入杏仁继续煮熟，最后加一些盐或者白糖调味即可完成。

功效：杏仁对于咳嗽有着很好的治疗作用，春季养生吃杏仁粥能止咳祛痰以及缓解失眠，还能养心安神，有烦躁症的朋友们不妨试试~

——胡萝卜粥

做法：准备粳米和胡萝卜一根，把胡萝卜切片或切丝都OK，把胡萝卜放进锅里煸炒一下。粳米煮粥后把胡萝卜放进去一起煮熟即可。

功效：胡萝卜中的胡萝卜素以及维生素超级丰富，能治疗皮肤干燥以及口舌干裂，还能为身体补充维生素A，很适合春季养生吃。

——猪肝绿豆粥

做法：准备新鲜猪肝，绿豆以及大米，食盐味精等调味料。首先把绿豆和大米洗干净一起煮，大火煮开后改小火慢煮，煮到八成熟后，把猪肝切条状放进去同煮，最后加调味料就完成了。

功效：这款猪肝绿豆粥能养血美容润肤，很适合脸色不好或者视力减退的朋友吃，春季上火的朋友们同样很适合吃哦~

——菠菜粥

做法：准备粳米和菠菜，首先把粳米洗干净放锅里加水开火煮，把菠菜切碎备用。等到粥快要煮熟时把菠菜加入即可，可以加一些姜葱或香菜调味，再煮一会就可以开吃。

功效：菠菜粥很容易消化，能润肠疏肝，适合所有人春季养生吃。年老体弱或者便秘的朋友们可以尝试一下，能为你解决这个病症哦！

注重养生的你，赶紧为自己或家人做春季养生粥吧~今天的内容就到这里了，非常感谢大家的阅读~

转载请注明：http://www.dongchuanneon.com/ysyz/147045546.html