戒色之后变身型男,用帅形容有点俗图片对

戒色前：

戒撸后：

戒撸一年半：

接下来讲讲养生知识：

写在前：十个戒友十个关心身体恢复，这没有错。毛主席说：身体是革命的本钱。没有身体，世间的事务便无法完成。很多戒友是把自己撸废才回头来戒色，但却发现恢复很慢，有的甚至不如邪淫之前。其实大可不必担心，人体是有自我修复功能的，加上适当的恢复方法或者说原则，不敢说让身体回到巅峰，但一定要比邪淫时强很多。抱怨和怀疑非常影响恢复，请广大戒友朋友保持一个平和的心态。

这篇段落节选自“戒为良药”第六十季，飞翔老师可以说把自己压箱底的恢复方法和原则做了系统全面的总结，一些不知道怎么恢复身体的初级戒友真是有福啦！可说为了广大戒友的恢复，飞翔老师真是不遗余力。其实全心全力的帮助别人，不求回报不也是快速恢复的一个法宝吗？请大家仔细阅读几遍这十个方法，一定对您大有裨益。

1.恢复真髓之药物调理

如果生病了，很多人的第一反应就是看病吃药。吃药的确是个恢复途径，小毛小病，吃点药就能解决。但是伤精的症状，不是感冒那么简单，吃几粒补肾药就能彻底痊愈的。伤精的症状更多在养，三分治疗，七分养生。不反对吃药，症状明显，是要积极就医治疗的。很多戒友，通过吃药调理，症状都缓解了。但是，吃药的水很深，有很多要注意的。吃药期间，特别忌讳边吃边撸，否则吃药效果就很差，症状容易出现反复。

一种药不能多吃，可能有副作用，还会耐药，效果没有开始时好。当然主要是西药，中药长期调理比较多见。不少戒友买补药吃，如六味地黄丸，吃药后欲望起来了，不注意修心，马上是一连串的破戒，所以不如不吃。再者，六味地黄丸一定要吃对症，这点非常重要。想吃药调理，最好去看医生，具体诊断后再对症下药，这样比较稳妥，适合别人的药不一定适合自己，对症最关键。主张积极治疗，吃药调理的确可以促进身体恢复，不过前提是吃对症，而且不能边吃边撸。

2.恢复真髓之养生功法

养生功法有很多：八段锦，站桩，打坐，铁板桥，叩齿擦肾腰，鸣天鼓，擦涌泉，穴位按摩，经络操，拉筋，蹲墙功，太极拳，五禽戏，六字诀，易筋经等等。老祖宗给子孙后代留下的养生功法真是非常多，估计有几十个乃至上百个。

很多人是见了这个好，就练这个；见了那个好，就练那个，捡了芝麻丢了西瓜。最后都是泛泛而练，没有深入专一的练习，没有恒心，小猫钓鱼三分钟热度。一般建议选择自己感兴趣的，上手感觉比较好的坚持练习，持之以恒效果就会出来。

养生静功应选一项，就是站桩和打坐选择一样，然后动功再选择一至二样，动静结合，方符养生大道。我现在主要是打坐和八段锦为主，一静一动配合着练习，强度不是很大，不会把自己弄得很累，适可而止。神经症戒友，一定不要错过养生静功，对恢复有很重要的积极意义，效果真的一点不比吃药差。另外，神经症戒友一般都会推荐散步疗法，多去公园散步，一静一动，让身心慢慢恢复正常。

3.恢复真髓之健身

我原来做过健身教练，对健身的了解相对比较深一些。一般男生，最看重的就是肌肉块，觉得强壮好、腹肌好，这是男生普遍想法，女生则是想瘦。力量训练很好，但是身体虚弱时则不合适，即使想练，也应选择低强度的。

有的人感冒时冲分量，结果练出心肌炎，把自己练废了。还有一些人本来身体很虚，再一练力量，感觉恢复很吃力，训练后感觉很不好，这都是身体在警示，这种强度和运动方式不适合，要调整。

如果身体好，适度的力量训练很不错，对于早泄和阳痿的恢复有着积极意义。很多戒友抱怨早泄阳痿恢复不理想，建议试试力量训练，特别是腿部，改善较快些。但一定要修心，锻炼不是为了纵欲，只是为了恢复健康，动机要纯正，否则只会拖入更大的深渊。切记切记！为了放纵而戒，为了放纵而练，都是错误的。健身还提倡有氧运动，对于伤精患者的恢复很有利，但是运动强度一定要把握好，尽量不要大出汗，大汗伤阳，身体虚弱时以微汗为佳。

4.恢复真髓之食疗

食疗养生法简称“食养”，懂得食疗相关的知识，可以吃出健康。所有食疗养生中，最推崇的就是粥疗，吃粥补精气，称之为“精气粥”，一般推荐山药粥和红枣粥两种。历代名医和养生专家都对粥疗有极高的评价，有兴趣可以看一下。另外，黑色食物很不错，一般含有丰富的微量元素和维生素。如“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。如果仔细研究“黑五类”的营养，会发现，其中个个都是养肾的“好手”。

米中的珍品——黑米，被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。不过，补的食物要适量摄入，不是越多越好，很多人一听黑芝麻好，就吃很多导致频遗。所以，要注意适量摄入很重要。还有戒友吃鸡、鸭、羊肉等荤食，不推荐荤补，因为我信佛。另外荤补容易助长欲望，反而不利于戒色修心，很多人肉一吃多，又是频遗又是破戒，完全打乱了戒色。

5.恢复真髓之修善积德

中医讲三阳开泰，出自《易经》六十四卦之中的泰卦。古人发现冬至那天白昼最短，往后白昼渐长，故认为冬至是“一阳生”，十二月是“二阳生”，正月则是“三阳开泰”。“三阳”表示阴气渐去阳气始生，冬去春来，万物复苏。“开泰”则表示吉祥亨通，有好运即将降临之意。人体的阳气升发也有类似的渐变过程，人体健康的“三阳开泰”，即动则升阳、善则升阳、喜则升阳。三阳开泰里面包括善！

《太上感应篇》对“善”作了三个定义：第一是语善，第二是视善，第三是行善。语善，印光大师说过：“要想得好报，必须存好心，说好话，行好事，有利于人物，无害于自他方可。”其中“存好心、说好话”，当做了自己的座右铭，时常提醒自己，一定要多说正面的话，多说鼓励的话，和颜爱语，不说骂人的话、刺激人的话。这是语善。

视善，就是不看暴力色情的内容，多看大自然的美景，陶冶情操，不亲近低级趣味。行善，就是多做好事。在戒色吧帮助新人，也是做好事。捐款助人、做义工、宣传戒邪淫等等，乃至捡起一个烟头扔进垃圾桶，都是好事！勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

做善事时，人的心情舒畅，而所有善事中，放生功德第一。放生的时候，人的心情更舒畅，放生是调心的大药！很多人通过放生，身体就好起来了，放生是大大的正能量。孝顺也是，百善孝为先，好好孝顺父母，父母是家中的两尊活佛，一定要好好孝顺。这都是子女应该做的，义不容辞的责任。坚持修善积德，心理状态会随之改变，身心合一，心变好了，健康状态也会随之变好。时代呼吁正能量，请做一个正能量的中国人。

6.恢复真髓之回归自然

养生的最高境界，是古人的一句至理名言——天人合一。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响。大自然具有痊愈的力量，这是一种潜移默化的影响，很多人在大自然中走一圈，心情就会变好，本来很烦恼，也会变得很舒畅，久在大自然中，会有一种超脱的情怀。

养生的最高境界是天人合一、是养心，大自然对于调心很有帮助。胎教说到，为了促进胎儿的感官发育，妈妈应多接受五感的良性刺激。妈妈与胎儿一起饱览美丽的自然风光，倾听鸟鸣声、流水声等大自然的旋律，对胎儿的感官发育有很好的促进作用，含氧量充足的空气对胎儿脑部发育很有好处。

很多戒友，生活在网络时代、钢筋水泥之中，与大自然接触极少，沉迷网络、手淫，没有良好的运动习惯，这样出症状的时间就大大提前了，不少人都是手淫一年就出症状，现在诱惑猛烈，多有疯撸的经历，像着魔一样。得神经症的戒友极多，如果远离网络、手淫，很多人都不会得神经症，为何熬夜久坐呢？因为网游或者熬夜看黄！网络的确是把双刃剑，一定要控制好上网时间，避免沉迷网络。

我那时得神经症，经常一个人去公园散步，外出散步会比坐在家中获得2～3倍的氧气，对转换心情、加快血液循环很有好处，是一种良性刺激，对于调心格外好。身心是合一的，心情好了，身体也容易加快恢复。我推崇自然疗法，是真实受益者，回到自然中，汲取痊愈的力量，心会随之净化，气场也随之提升。

7.恢复真髓之手术治疗

接受手术是一种治疗和恢复方式，当然不能盲目做手术。医院，被建议做阴茎等手术，结果术后发生了勃起障碍，性功能并未得到明显改善。这个手术的猫腻很大，医院为了搞创收，就会推荐这个手术，是利益在背后驱动。其实，伤精患者出现早泄阳痿很普遍，一般坚持戒色养生，积极锻炼，性功能是会改善的，没必要做这个手术。不少戒友做了手术，有一种被骗的感觉，疗效也不确切，性功能可能有所恢复，也可能变得更糟，所以要慎做。

另外，包皮过长等，如很严重可手术治疗，能缓解症状。但不能盲目手术，主刀医生要值得信任，否则万一失败，倒霉的还是自己。医院，医院尽量不要去，广告满天飞，进去以后基本都上千，上万的也不少。不管做什么手术，都一定要慎重，了解、考虑清楚后再做决定，千万不可一时冲动手术，否则日后可就悔大了。碰到一位戒友说，要宰了那个医生，真替这个戒友捏把汗，也替那个医生捏把汗。

8.恢复真髓之心理治疗

心理治疗，是恢复的一种途径。一般神经症，很多人都会选择看心理医生。现在的治疗手段五花八门、应有尽有。如遇好的心理医生，通过专业的心理治疗，有望缓解病情，打开心结很重要。患者可选择看心理医生，也可自己学习心理治疗的相关书籍。其实很多神经症患者，都在自己看书学习，看中医、看专业的心理治疗书籍。

很多患者都意识到，求医不如求己，好医生难遇，医生也不可能24小时跟着，医生点拨一下，关键还要靠自己。我那时没有去看心理医生，是通过佛法来调心的。有很多病友选择了心理医生，好的心理医生可以帮你带出困境，但有的会把你搞得更糊涂。不过，不管是好的还是差的心理医生，都在一定程度上启发了你，让你学会观察自心，学会情绪管理，学会控制念头，都很关键。

身心合一，康复神经症需要身心同调，让心变得柔软祥和，不再急躁易怒；要学会感恩、多做善事。身体的调理，可用药物，但必须学会戒色保精、养生之道，身心同调，神经症就会慢慢恢复，心理和身体问题都会迎刃而解。不少人吃药不行，但是戒色养生半年以上，自感缓解了大半，更加坚信戒色养生是正确的恢复途径。

9.恢复真髓之欢喜心情

三阳开泰里有喜则升阳，《黄帝内经》：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰！阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。卫：卫兵、保卫之意。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可百病不侵，所以养护阳气是养生治病之本。

中医认为：“阳强则寿，阳衰则夭”，要想拥有健康身体、长命百岁，拥有充足的阳气是前提条件。我们生活的地方叫阳间，人的阳气一点点衰减，最后就归阴了，进入阴间了。《黄帝内经》中非常注重人体的阳气问题，认为对人体阳气损耗最大的莫过于房事。特别是滥泄！狂撸滥泄，太伤阳气！纵欲减寿，百病丛生，一点不假。很多人沉迷撸管一段时间，发现自己精神萎靡、身体抵抗力大幅下降，其实是伤阳气的表现。

那么，怎样增加阳气呢？一定要彻底戒撸，然后积极锻炼，多做善事，保持开朗欢喜的心情，这就是三阳开泰。另外，食疗也可温补阳气。熬夜久坐、常食寒凉食物、滥用抗生素、吹冷空调等，都伤阳气。喜则升阳，是节制的喜悦，微笑最好，大喜伤心，过犹不及！让自己多一点微笑，心理学说面部表情会影响心情。微笑，大脑就会分泌快乐的激素，感觉欢喜快乐了，身体抵抗力会改善许多。记住：要微笑，要感恩，要多做善事。

10.恢复真髓之信仰力量

把信仰力量放在最后，就是为了突出它的重要性。说句大实话，是佛法让我开了智慧，是佛法拯救了我，也是佛法让我坚持到现在，否则换做以前，早撤了。佛法无私利他的精神深深震撼了我，我也想做一个无私利他的行者，默默奉献不求回报。佛法让我找到了生命的价值所在、生命的正确方向，佛法不是消极的，是积极的。

信仰的加持不可思议，念佛可以治病，真实不虚！有很多真实的案例。印光大师说：“佛为大医王，普治众生身心生死等病。然生死大病，由心而起，故先以治心病为前导。果能依法修持，则身病即可随之而愈。”有佛缘的戒友，建议可试试念佛，心诚则灵，效果不可思议。我有亲身体会，以前做艾灸时，排病反应拉肚子，都是水，这是排病的一种表现，排病气、寒气、湿气，排完后顿感身体恢复不少。有一次我念观音心咒，念了一千多句后，马上拉肚子，也是水样便，知道是在排病。

念佛的确可以治病，用净空法师的话来说：“这是真的，不是假的！”当然，念佛的治病效果，因人而异，不是每个人都拉肚子。放生也可治病，放生时人的心情舒畅，就是在治心，可影响身体健康。佛法的加持不可思议，如有深厚的信心，定可得到感应，不要去求，否则会起烦恼。所谓不求自得！

我把学佛的好处和大家分享了，希望有善根有佛缘的戒友得到启发，修持佛法是最大的福报。

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