秋冬健康小常识合集请查收
秋冬健康小常识来啦！
清晨
掀开被子的你
是否感觉到了丝丝凉意
走在路上的你
是否感觉到被寒风包裹
没错！没错！！
我们正处于
秋冬季节的夹缝之中
夹缝中的我们该如何“求生”呢？
快来康康我们的秋冬健康小常识合集叭！！
预防小知识
衣
秋冬季节天气转凉，是感冒的高发期，如果受凉了容易伤及肺部。
小伙伴们一定要及时添加衣物，注意保暖，预防感冒哦~
选择衣物时我们可以尽量穿纯棉、柔软的内衣，保持清洁和宽松。
总之，舒服和暖和最重要，可别“为了风度不要温度”呀！
食
秋冬季节天气干燥，要注意调节饮食，营养均衡。
另外，要记得多喝热水！多喝热水！
但是在不口渴的情况下一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果。
每日一问：我今天喝了8杯水了吗？
光喝白开水，不能抵御秋燥。
应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
盐有清热、凉血、解毒的作用。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。
住
待在室内要注意勤通风，也要适当地多去室外呼吸新鲜空气。
天气变凉的时候是不是一开始洗澡就不想停下来了呢？
其实洗澡的时间不宜过长，洗澡的水温也不宜过高。
“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”
是此时主要的睡眠养生之道。
行
千万千万不要忘记
你可是元气满满的祖国花朵啊！
在凉爽的晨风中散步和跑步。
这不仅是“空气浴”，而且是抗寒训练，
使身体能够适应冷刺激，
为即将到来的冬天做好充分的准备。
此外，远足和登山是适合秋季的运动计划
不仅可以增强人体的呼吸和血液循环
还可以增加人体的肺活量和心脏收缩功能
养生小常识在秋冬季，咽喉干燥、眼睛干涩想必是常事吧。
中医认为，茶饮可以对抗秋躁，小伙伴们可以到某宝购买八宝茶、菊花茶等等，既好喝又养生还方便。
吃“果”不吃“瓜”
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。
秋后萝卜赛人参
秋天的萝卜有较高的食疗价值，具有吸气、消食、止咳、解毒、利尿功效。
冬季宜食粥
山药粥-补肺益胃；核桃粥-养阴固精；玉米粥-调中开胃；红薯粥-滋补肝肾。
护肤小技巧秋冬季想必你们也会为嘴唇发干、皮肤干涩而发愁吧。不愁不愁，这里有好物推送。
保湿
秋冬季最重要的无疑是保湿了。
唇部保湿：推荐使用曼秀雷敦润唇膏，便宜又好用
脸部保湿：推荐使用溪木源套装，安全性高，质地也是杠杠的，敏感肌的宝宝也适用哦~
洁面
在秋冬干燥的环境下，皮肤分泌的油脂明显减少，如果不适当地降低洗脸频率，极易造成清洁过度，引起皮肤不适。
氨基酸洗面奶温和不刺激，推荐使用。
防晒
你以为只有夏天需要防晒吗？No!No!No!“秋老虎”造成的伤害有时比夏季还严重。
推荐使用滋润型的防晒霜~
THEEND
今年广东好像冷得特别早呢
小伙伴们可能有点措手不及
没有关系！！！
收藏我们这篇小知识合集
快快乐乐度过接下来的美好日子叭
我们下期再见哦~~~
编辑：思思可乐橙崽
责编：小桶
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