【养生食谱】咳嗽吃这些东西，比很多药管用

冬季天气干燥，很多人都觉得喉咙干痒，给各位准备了几个简单的润喉食谱，保证有效！

★久咳不止：南瓜泥

感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引发，可通过食疗来减缓。

方法：南瓜克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的验方。

★如果孩子老咳嗽可用黄豆水来调理

如孩子体质偏热，易便秘，或开始咳嗽。每天一剂黄豆菜心水。

黄豆五十粒白菜心一个煎服，每天喝一次，可以一直喝到康复。非常安全，还可以调理感冒期间衰弱的身体。

方法：50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个白菜心，再煮5到10分钟。

★超管用的6款润喉茶

O.1：罗汉果花茶

大家都知道用罗汉果来泡茶可以和缓喉咙疼痛，罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水1泡，芳香4溢。罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，乃至是上火引发的大便秘结都有很好的改良作用。

注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状减缓后不要一直喝。

NO.2：金银花茶

金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，金银花茶不但针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。

注意：它的性质寒凉，其实不合适体质衰弱或寒性体质的人，不适合长时间饮用。

NO.3：玉胡蝶茶

玉胡蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉胡蝶又叫做白玉纸，可以清肺热，利咽喉，对急性或慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的医治效果。玉胡蝶茶主要是用其种子泡茶，1茶匙玉胡蝶，加上滚烫开水，泡10分钟便可饮用。

NO.4：薄荷

薄荷不仅是在餐桌上的点缀，薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引发的头痛或发热，加强体内血液循环。

注意：薄荷不适合产妇和婴儿食用。

NO.5：紫罗兰

紫罗兰泡茶饮用对呼吸道有很大好处，不但可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引发的咳嗽、喉咙痛等；还对呼吸器官疾病起到一定的辅助医治作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。加，教你一天瘦一斤，30天具有好身材

NO.6：茉莉花

茉莉花淡雅的外表和迷人的香气，很多人都爱，它作为中药，药效也很多。茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是得了慢性支气管炎的患者更合适喝。