《职场养生与心理健康》讲座：“美女中医”

《职场养生与心理健康》讲座：“美女中医”

10月29日，公司邀请中华中医药学会国际部顾问、中医专家李智，在机关13楼会议室举办“职场养生与心理健康”专题讲座，进一步提升各级领导干部养生保健意识，养成良好的工作生活习惯，促进个人身心健康。

李智首先用通俗易懂的语言解释了《黄帝内经》中的养生之道，即“法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄劳作”，倡导大家按照自然变化规律进行调养锻炼。紧接着，李智现场教授大家如何根据症状自我检测肾虚、痰湿、风寒、风热等身体状况，及如何通过简单的药方、食补、运动和按摩穴位的方法治疗。在现场，李智提出的一些生活中的养生问题引起了现场人员的思考和热烈反响，纷纷表示聆听了李智老师的养生之道，获益良多。

哈哈，人应该的寿命是岁，60岁前是青少年。白寿：99岁，米寿：88岁，茶寿：岁

1、食用油：食用油易转化为脂肪，不能多吃，以图中酸奶杯子（ml）度量，每人每天用油25ml的油。橄榄油好，但用量不变，也是25ml。2、五谷粗细粮配比：2:1，2份细1份粗。3、水果：2个，不能多。4、肉：手掌心大（一天的量），一顿的量：食指加中指并起来。5、菜：每天1斤6、起居：午睡对心脏好，30分钟正好。7、锻炼：一周不得少于4次，走路到步/天。运动心率控制在-年龄。

1、青春痘属于雌激素过多，可以用：防风通圣丸、当归苦参丸。湿疹、寻麻疹也可用：防风通圣丸2、前列腺随男士的年龄增长都有问题，保健方法：a、多吃西红柿，最好加热或炒着吃，b、多吃南瓜子（15颗，补锌），c、温水坐浴（度）。

1、更年期：女：岁，10年，特点：心慌，心情波动大，全身疼痛，出汗，骨质疏松。激素多了得癌症。男：岁，20年，特点：爱叨，小心眼2、饮酒知识：转氨酶肝脏指标，高了说明肝脏受损。可以用：五羚丹（成分：五味子、丹参（血管内壁保护、失眠）、羚羊角）。3、头发保健：干桑葚、炒过的黑芝麻1:1混合打粉，早晚一勺。

补肾：阴虚、阳虚阳虚：冷，金匱肾气丸阴虚：热，六味地黄丸

1、风热感冒特点：出汗，口干，咽喉肿痛，黄痰。用药：板蓝根，双黄连口服液、羚翘解毒颗粒2、风寒感冒：特点：肉皮、关节疼，咽干。用药：感冒清热颗粒3、藿香正气水：治暑湿。但太阳下晒中暑的用仁丹。在空调下、凉饮料中暑，用藿香正气水藿香正气水：可以治湿疹，外用，一日三次。

1、鼻炎：免疫乱了，湿疹也一样2、茯苓除湿。3、除湿用赤小豆，红豆是圆的，赤小豆是椭圆的。4、真薏米：槽深，瘦，发青

实火：阳气多了，要：去火虚火：阴气少了，要：滋阴补阴

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