【养生】夏季酷热烦躁，食疗+推拿帮助您

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进入夏季，气温延续升高，暴晒或是闷热的天气接踵而至，很多人白天烦躁打盹，夜晚展转难眠。

中医主治医师提示市民，夏季是失眠的多发期，如果有以下的中医辨证：不容易入眠，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐，并常伴随日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，乃至心烦懊恼的症状，提示可能患上失眠症了。

中医理论认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”心在五行中属火，夏日火热旺盛，酷暑蒸灼，最易扰乱心神，加重心火，从而出现烦躁不安，心神不宁、失眠多梦等症状。因此，夏季失眠应以养心安神为主。

专家表示，初期的轻度失眠，及时自我调理可以纠正过来。如症状未减缓，则可通过中医药物、针灸医治。

莲子百合饮莲子30克，百合30克。二者一起加水适当，炖熟后加蜂蜜适当调味便可。睡前2小时食用，可宁心安神，有助于入睡。可逐日食用。龙眼洋参饮龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少量，清水适当。隔水蒸分钟。隔日食用1次，不拘时，可益气养心安神。莲藕茶莲藕粉30克，加凉开水搅拌均匀，再倒入开水搅拌均匀，最后加入适当的冰糖，当茶喝，可频频服用，有养心安神的作用。　　　　　　专家介绍刘瑜中医科主治医师技术专长：（1）中西结合医治咳嗽、厌食、疳积、腹泻、汗证、遗尿等儿科常见疾病；（2）中西结合医治月经失调、痛经、排卵期出血、阴道炎、盆腔炎、乳腺增生等妇科常见疾病；（3）中医医治产后缺乳、产后汗证、产后痹症等常见疾病；（4）中西结合医治咳嗽、头痛、眩晕、胃痛、便秘、腹泻、失眠、腰痛等内科常见疾病。综合：佛山市妇幼保健院

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