端午安康今天把最ldquo粽r

端午节

古老的传统节日

始于中国的春秋战国时期

“端午”一词最早见于晋代周处《风土记》：“仲夏端午，烹鹜角黍”，“仲夏端午，端，始也，谓五月初五也。”

至今已有多年历史

被列入世界非物质文化遗产名录

这个节日当然要吃粽子啦！

而且还要不一样的哦

中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

干饭人少不了的网红粽子，不来一个？

2

华南地区的订单数量整体比

传统文化与健康理念的交融，品尝美食的同时获得内含的中医药价值。

医生划重点：要少吃！

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药食同源的食材您了解吗？

我们一起来看看这个药膳粽子里都有哪些…

玫瑰花：理气解郁、滋阴美容

莱菔子：消食除胀、降气化痰

麦芽：行气消食、开胃除胀

橘皮：提神醒脑、清肠通便

茯苓：健脾止泻、宁心安神

山楂：消食健脾、活血化瘀

桑葚：生津止渴、润燥滑肠

温馨提示：

老人小孩请在成人看护下适量食用，食材过敏者慎用。

除了吃粽子

我们还要注意起居

《黄帝内经》里说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，意思是，在夏季人们每天要早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实;要晚些入睡，以顺应阴气的不足。

还有饮食——健脾祛湿，调气血

夏季饮食应选择清淡易消化食物，不宜过吃辛辣油腻、寒凉之品。可适当多食用：绿豆、红豆、薏苡仁、杨梅、山楂、绿豆芽、芹菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、鱼腥草、藿香、荷叶、陈皮等。

还有运动——强身健体，防疾病

在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。具体方法：锻炼者可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。

不妨坚持一项长期的有氧运动，比如慢跑、太极拳、八段锦等。

｜还有中草药——避毒祛邪｜

1.艾草

端午时节，有家家户户挂艾草的习俗。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。

有人过端午节习惯用艾草煮水洗澡或在房间里熏艾。专家表示，有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统熏艾叶，否则可能加重病情。

｜还有艾灸｜

端午前后，天气闷热潮湿，阳气外泄。此时行艾灸疗法，则有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的效果。古人云“犹七年之病，求三年之艾”，又如《本草从新》：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之情，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿----以之灸火，能透诸经而除百病”。

督灸又称长蛇灸、火龙灸，是在督脉及足太阳膀胱经上进行的一种大面积隔物灸，即在两经的皮肤跟艾绒之间加入药物以增强灸治的温阳强壮作用，常用药物有生姜、大蒜、中药粉末等。

督脉被称为阳脉之海，“督”表示统领所有的阳经，督促人体精、气、神。督脉可调节阳经气血，主脑髓、肾、人的神智和精神状态。这种独特的灸法通过大面积的温热艾灸连同药物的作用，可以激发督脉及膀胱经之经气，促进药物吸收，共同达到温补强壮、调和阴阳、温通经络、引邪外出等功效。

最后

思辨中医药祝大家

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