季节交替,这些养生攻略学起来

未来几天，

依然以多云为主，

最高气温稳定在30℃以下。

明天，青龙将有阵雨出没，

记得带伞哦~

季节交替，

这些养生攻略学起来！

你的保温杯准备好了吗？

立秋到，夏未尽

滋阴润燥，应对燥热天气

立秋之后空气湿度有所减少，人们的皮肤、鼻、咽容易感觉干燥；加上暑热天气中，人们常熬夜，易上火，导致咽喉肿痛、口舌生疮等，故立秋后食补宜养阴润燥。

1.润肺：蜂蜜水、无花果茶

推荐大家早上喝一杯蜂蜜水，既可以润肺，又可以通便，对于缓解秋燥带来的咳嗽、便秘、口干舌燥很有好处。

还可以喝无花果茶。无花果茶可以清热生津，健脾开胃，特别适合咽喉肿痛、肠胃积热、食欲不振的人群饮用。此外，还可以加点儿百合、蜂蜜，润燥生津效果更好。

2.润胃肠：山药大枣粥

中医认为，燥邪伤胃，会导致胃阴（指有滋润、濡养胃的物质）不足。常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉搏微弱等。

推荐一款山药大枣粥：将山药90克、百合40克、大枣15个、薏苡仁30克及大米适量共煮粥，每日2次服食。

山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃。这些食物合用，有滋阴养胃、清热润燥的作用。

3.润喉咙：六汁饮

秋风凉，空气干燥，易出现咳嗽、嗓子干痒等不适。

此时可以榨点儿“六汁饮”喝：取雪梨1个（去核），鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用，每次喝30毫升，每天2~3次。这些食物合用，有清热生津、润喉止咳的功效。

4.润眼：多吃蓝莓、枸杞

蓝莓所含的花青素是一种天然的抗氧化剂，具有良好的抗自由基功效，常被用于保护视力、呵护眼睛。多吃点儿蓝莓有助于纾解眼睛疲劳、视力不良、眼干等用眼问题，此外，富含花青素的还有桑椹、紫甘蓝、葡萄等。

保护眼睛还可以多吃富含叶黄素、β-胡萝卜素的食物，如枸杞、胡萝卜、南瓜等。

中秋假期高速不免费

说到中秋小长假，

大家好不容易等来的假期

当然想出门转一转啦~

但是，大家要注意了！

中秋假期高速公路是

不！免！费！的！

图源新华社

春节、清明节、劳动节以及国庆节

这四个法定节日期间，

高速是免费通行的，

而中秋节虽然是法定节日，

但是并没有在高速免费的范围中！

大家一定要注意哦！

（原创视频，未经授权禁止转载）

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